Как восстановить зрение в домашних условиях

Если у вас плохое зрение и вы не желаете носить очки, эта статья покажет вам упражнения для глаз, которые помогают видеть лучше.

Упражнения

  1. Если вы постоянно смотрите в экран компьютера или телевизора, то ваши глаза измучены. Это простое упражнение поможет: Выбери предмет, который находится поблизости тебя, сфокусируй взгляд на нем. Теперь переведи фокус на что-то позади него, желательно на другом конце комнаты. Повторяй упражнения 5 раз с интервалом 10-15 секунд.
  2. Открой глаза как можно шире и задержите в таком положении 3 секунды, затем быстро расслабь веки. Теперь, наоборот, зажмурься как только можешь сильно, и через 3 секунды расслабь веки. Повтори четыре раза. Так ты расслабишь и успокоишь глаза.
  3. Это упражнение поможет тебе укрепить мышцы, отвечающие за движение глаза. Делай глазами круговые движения по, и против часовой стрелки по 15 секунд. Старайся делать максимальный радиус обзора, но, все-таки не переусердствуй. Сделай так 2 раза подряд и сразу быстро поморгай и закрой глаза на 10 секунд.
Упражнения

Это вы сейчас про операцию?

Скорее, про лазерную коррекцию. Есть несколько современных методов: ReLEx SMILE, Femto-LASIK и разные виды имплантации линз. Это серьёзные процедуры, но они не похожи на классическую операцию.

Во-первых, они совершенно безболезненны. Для анестезии не нужны никакие уколы и шприцы: вам просто закапывают обезболивающий раствор в глаза и вы ничего не чувствуете.

Во-вторых, в операционной вы проводите 20 минут, из которых большую часть занимает подготовка к процедуре. Вам нужно будет просто спокойно лежать и выполнять нехитрые указания. Врач сам закрепит веко, чтобы вы случайно не моргнули.

В-третьих, сразу после процедуры вы можете вернуться домой, а уже на следующий день приступить к своим обычным делам. Вам не придётся проходить долгий период восстановления.

Как восстановить зрение в домашних условиях: основные пути

Основными путями восстановлениями зрения являются:

  • проверенные народные методы;
  • медикаментозное вмешательство (лазерная коррекция);
  • ежедневно выполняющиеся упражнения;

Если вас интересует, как восстановить зрение быстро, то стоит обратиться к медикаментозным вмешательствам, однако, если вы настроены на долгую и тщательную работу над организмом – то вам следует обратить свой взор на упражнения. Именно они (вместе с витаминами и правильным режимом) смогут помочь восстановлению зрения.

Вам стоит обратить внимание на упражнения, которые подразумевают массаж глаз, улучшение кровообращения в них, а также всевозможные методы признанных врачевателей мира (Бейтса, Цигун и так далее). Прилагая усилия и посвящая этому немного времени каждый день, вы непременно добьетесь хороших результатов.

Как улучшить зрение в домашних условиях

Проблема ухудшения зрения на сегодняшний день становится всё более и более распространённой, ведь в каждой семье есть компьютер, ноутбук (при чём не один), планшеты, телевизоры, которые можно смотреть часами, в общем, масса техники, при использовании которой зрение человека медленно, но уверенно ухудшается. Да, если ограничить время «общения» с подобными устройствами, то зрение можно сохранить. Однако жизнь диктует свои условия, и без компьютера и работы в интернете, даже минимальной, да и без длительных компьютерных игр вряд ли может прожить современный человек.

Читайте также:  Мази для глаз от воспаления и покраснения

Как улучшить своё зрение? Начать стоит, лучше всего с питания. Существует целый ряд продуктов, насыщенных элементами, которые способствуют улучшению зрения.

Правильное питание

Морковь, пожалуй, первое, что приходит в голову, когда говорят о продуктах, которые способствуют улучшению зрения. Морковь содержит большое количество витамина А.

Важно только помнить, что это жирорастворимый витамин, поэтому морковь в лечебных целях лучше употреблять в сочетании с растительным маслом.

Также в оранжевом корнеплоде есть витамины В, РР, К и Е, положительно влияющие на зрение.

Ещё один верный помощник в восстановлении зрения — черника. Её можно употреблять в пищу также и для профилактики ухудшения зрения. Черника является одной из основных составляющих большинства лекарств, предназначенных для борьбы с проблемами зрения. Однако лучше всего употреблять ягоды черники в свежем виде. Можно самостоятельно приготовить глазные капли. Для этого понадобится:

  • 6 ягод черники;
  •  вода дистиллированная.

Сок ягод необходимо развести водой в соотношении 1 часть сока на две части воды. Получившееся лекарство закапывать по 2-3 капли дважды в день. Помните, капли каждый день должны быть свежими.

Помогут улучшить зрение также и соки. Весьма эффективными в этом плане являются соки петрушки, сельдерея, цикория, морковный сок. Их можно употреблять раздельно, а при желании можно и коктейль сделать. Помните, что употреблять их нужно именно свежевыжатыми. Уже через пару недель можно будет наблюдать положительные изменения зрения, конечно, если только его ухудшения были не критичны.

Кроме внесения в свой рацион новых продуктов, для улучшения зрения вы просто обязаны делать специальную гимнастику для глаз. Она необходима как тем, у кого отличное зрение, — для его поддержания, так и тем, у кого оно немного испортилось от продолжительной работы за компьютером. Указанный ниже комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно, каждое упражнение — 8-10 раз.

Читайте также:  Дискомфорт при ношении контактных линз — что делать?

Гимнастика для глаз

Двигать глазами вверх – вниз. Затем влево – вправо. Вращайте глазами по часовой стрелке, затем против. Положить ладони на глаза, помассировать. Быстро моргайте.

Нарисуйте глазами восьмёрку.

Встаньте. Вытяните руку перед собой. Смотрите на кончик указательного пальца. Приближайте руку медленно, не отрывая взгляд от пальца. Заканчивайте приближение руки, когда палец начинает двоиться.

Попробуйте контрастные водные процедуры для глаз утром и вечером. Для этого вам понадобится 2 миски с водой: в одной миске вода должна быть горячей, в другой — холодной (главное не переборщить). Закройте глаза и на несколько секунд опустите лицо в горячую, а затем в холодную воду. Можно проводить эту процедуру перед гимнастикой для глаз.

Откажитесь от раздражителей. Если у вас есть такая возможность, выделите один или два дня в неделю, когда вы и ваши глаза будете полностью отдыхать от всевозможных экранов. Если у вас есть какое-либо хобби, не связанное с напряжением глаз, лучше уделите внимание именно ему. Если же нет – прогуляйтесь по парку, начните бегать – проведёте время с пользой для вашего организма.

Если же проблемы со зрением более значительны, то для решения этого вопроса существуют ночные линзы, которые корректируют зрение. Однако по этому поводу нужно консультироваться со специалистом и не заниматься самолечением.

Медпаркер - медицинский портал