10 способов, как найти и не потерять любимого человека

Смерть любимого человека — всегда трагедия. Многие из нас предпочли бы умереть, чем жить, потеряв того, кто поистине нам дорог. Некоторые люди скорбят годами, переживая обиду и негодуя на Бога, «который нанес столь ужасный удар».

Варианты одиночества и способы борьбы с ним

Психологи неоднократно изучали феномен любви и одиночества, и пришли к выводу, что существует три вида последнего понятия:

  • временное одиночество, когда прервав одни отношения, человек еще не успел вступить в другие;
  • добровольное одиночество подразумевает взвешенный отказ от чувств по тем или иным причинам;
  • одиночество в любви, с которым приходится столкнуться, если в отношениях недостаточно чувств.

Да, часто случается так, что человек прервав одни отношения, вынужден несколько месяцев, а то и лет ждать появления следующего идеала. В таких ситуациях есть лишь один выход: без страха искать вторую половинку, посещать мероприятия, вечеринки, любые сборища, где может состояться долгожданная встреча.

Варианты одиночества и способы борьбы с ним

Если же желание быть одному продиктовано внутренними, эмоциональными соображениями, то здесь уже придется покопаться в собственных чувствах перед тем, как браться за отношения. Иногда после тяжелого расставания человек оказывается настолько разочарован романтикой, что полностью исключает ее из своей жизни. Он учится быть всегда один, радуясь встречам с друзьями и родственниками. В таких ситуациях психологи советуют либо переждать бурю, либо пересилить себя и довериться новым чувствам.

Если же человек чувствует себя несчастным в отношениях, то и одиночество в любви его настигнет неминуемо. В таких ситуациях есть лишь один выход: заканчивать отношения, которые не приносят никакого удовольствия, чтобы открыться для новых знакомств.

Любовь к себе — что это такое

Что значит любовь к себе? Это, как мы уже отметили, самопринятие и самоуважение. Но также это умение позаботиться о себе на трех уровнях: душа, тело и разум.

Разберем составляющие любви к себе чуть подробнее:

  1. Самопринятие. Это осознание всех своих плюсов и минусов, достоинств и недостатков, внешних или внутренних особенностей и их безусловное, безоценочное принятие. А также это умение признавать и принимать ошибки, мириться с прошлым, каким бы оно ни было.
  2. Самоуважение. Это способность устанавливать и поддерживать личные границы, несмотря ни на что следовать своей системе ценностей и принципов, убеждений.
  3. Забота о себе. Это жизнь согласно своим потребностям и интересам. А также забота о себе предполагает беспрерывное саморазвитие, своевременное лечение заболеваний и их профилактику, заботу о теле и психике (спорт и правильное питание, здоровый сон).
Любовь к себе — что это такое

Человек, который любит себя, не будет терпеть то, что ему не нравится, причиняет боль или не интересно. Личное счастье и комфорт для такого человека стоят на первом месте. Он готов и способен отказаться от всего и всех, кто мешает ему быть счастливым и здоровым физически и психологически.

Чем любовь к себе отличается от эгоизма? Лучше всего это описывает цитата Оскара Уайльда: «Жить так, как вы хотите, – это не эгоизм. Эгоизм — это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите». Это действительно верное утверждение с точки зрения психологии, хотя сам Уайльд и не был психологом.

Важно! Любовь к себе не связана с эгоизмом, чувством жалости к себе или самобичеванием. Любовь к себе – это тотальное принятие, беспрерывное саморазвитие и здоровый критический взгляд на самого себя.

Читайте также:  Апатия — как с ней бороться если ничего не хочется делать

Почему нужно постараться разлюбить человека 2

Помимо вышеописанных последствий для здоровья, есть и другие причины. Они могут быть куда более опасными как для влюбленного человека, так и для объекта его интереса и даже для окружающих. Негативные эмоции и постоянные переживания порой толкают людей на необдуманные, противозаконные и рискованные поступки. Это может быть физическое насилие, направленное на возлюбленного (или возлюбленную) или того, кто находится рядом с ним, причинение вреда себе, самоубийство и тд. Не только подростки с неокрепшей психикой способны на подобное.

Почему нужно постараться разлюбить человека 2

Даже взрослый человек, измотанный любовными переживаниями, может сорваться. Безответная любовь не приносит человеку ничего хорошего, лишает возможности быть счастливым и жить полной жизнью.

Советы для тех, кто сейчас в разлуке

1. Будьте честны

Ни для кого не секрет, что в фундаменте качественных отношений заложена честность. Особенно ярко это можно понять, когда мужчину и девушку разделяет расстояние. Буквально всё в таких отношениях держится на доверии. Поэтому без этого важного компонента любовь не будет развиваться. Не нужно скупиться на рассказы о проведённом дне, о эмоциях, которые ты испытал. Говори партнёру о своих чувствах, о том, как его не хватает. Научись произносить вслух то, что тебя беспокоит. Обсуждая свои чувства, вы повышаете уровень отношений.

2. Разговаривайте

Одним из главных компонентов любви является хорошее общение. Поэтому тебе следует грамотно выстраивать время для регулярных разговоров. Стремись не просто переписываться — это быстро надоест, в сообщениях (несмотря на смайлики и стикеры) не достает эмоций. Совмещай переписку с видео- и аудио-звонками. Сейчас существуют множество мессенджеров, которые позволяют видеть партнёра, находящегося даже за много километров от тебя.

Frank Vessia , Unsplash

Советы для тех, кто сейчас в разлуке

3. Болтайте о мелочах

Общение не всегда должно строиться на обсуждении важных тем. В какой-то момент все они могут пропасть, поэтому разбавляй его лёгкими разговорами о не значительных вещах. Расскажи про нелепый случай на работе или про то, как собака на прогулке подружилась с кошкой — в общем, обо всё на свете, без тяжелой смысловой нагрузки. Такое общение создаст иллюзию близости, будто собеседник находится с тобой в одной комнате, а не на телефонном проводе.

4. Наслаждайтесь временем с самим собой

Не лучшей идеей будет убиваться по партнёру, жаловаться на судьбу, которая так жестоко разъединила любящую пару. Не обесценивайте свое дорогое время! Жизнь не должна становиться радостной только тогда, когда вы общаетесь со своим любимым человеком, а до этого «влачите жалкое существование». Так, вы быстро устанете от любви. Научитесь наслаждаться одиночеством, развивайтесь, отдыхайте, мечтайте — не зацикливайтесь на том, что вы далеко от любимого.

5. Создавайте свои традиции

Что за традиции? И для чего они нужны? Ваши личные ритуалы помогут вам добавлять «живость» в отношения, эмоции и разрядку. Возьмите за привычку созваниваться перед сном и, как бы уставши вы ни были, проведите это время вместе, поговорите о случившемся за день, пожелайте спокойной ночи. Не забывайте присылать фотографии и видео. Такие традиции помогут не отдаляться друг от друга, что на расстоянии может произойти моментально.

Laura Chouette , Unsplash

6. Советуйтесь

Если ты думаешь, что твой любимый человек далеко и он не поймет о всех тонкостях твоей проблемы, ты ошибаешься. Позволь второй половинке принять участие в важном для тебя решении. Это также будет сближать.

Советы для тех, кто сейчас в разлуке

Как ты понимаешь, сохранить отношения на расстоянии возможно! Только для этого нужно прикладывать усилия. Если человек по-настоящему ценен тебе, если ты влюблён, ты не сможешь отпустить его, прикрываясь тем, что между вами много километров. Слушайте друг друга, работайте над отношениями и развивайте любовь.

Присоединяйся! С нами не скучно: Телеграм, Facebook, ОК, ВКонтакте

Темы: хорошие взаимоотношения

Топ советов психолога как забыть любимого человека

Идеально было бы найти свою психотерапевтку, которая бы помогла вам преодолеть этот трудный этап в жизни. Но справиться своими силами тоже вполне возможно, главное, применять советы психологов на практике. Мало прочитать, надо действовать.

Топ советов психолога как забыть любимого человека
  • Не обвиняйте себя в том, что отношения завершились. Просто два человека не подошли друг другу, так бывает. Если же вы все таки нашли какие-то свои ошибки, из-за которых все сложилось неудачно, то просто учтите это в ваших будущих отношениях.
  • Не стоит обвинять и бывшего партнера в разрыве. Это нужно не для него, а для вас, чтобы не скатиться в злобу и ненависть. Просто отпустите ситуацию и старайтесь не думать о прошлом.
  • Начните жизнь с чистого листа. Прошлого нет, а ваш бывший мужчина — мертв для вас. Теперь у вас появился шанс начать все заново и не совершать при этом прошлых ошибок. Именно после разрыва отношений вы можете найти тот идеал, к которому стремились.
  • Как забыть любимого человека и перестать думать о нем? Не следите за жизнью бывшего партнера, этим вы тянете себя назад, в то время, когда вам было больно. Даже если у него все плохо — поверьте, вам от этого легче не станет. Исключите из своей жизни любое упоминание о бывшем.
  • Не пытайтесь выяснять отношения — хоть при личной встрече, хоть письменно. Это ни к чему не приведет. Любовь у одного из вас прошла, а копание в прошлых ошибках не поможет ей восстать из мертвых. Лучше уйти из его жизни гордо и с высоко поднятой головой, чем устроить разборки, которые ни к чему не приведут.
  • Не жалейте себя. Да, разрыв связей — это печально, но точно не смертельно. Все еще будет, надо только оглядеться по сторонам и заметить новых людей.
  • Ни в коем случае не ищите успокоения в алкоголе, табаке и, особенно, в дурмане. Все это серьезно усугубит негативное психологическое состояние, утопит вас в отчаянии, жалости к себе и ненависти к возлюбленному. Чтобы как можно быстрее все оставить в прошлом, вам нужна ясная голова и готовность менять свою жизнь к лучшему.
  • Не пытайтесь начать все сначала с тем, с кем однажды расстались по чьей бы то ни было инициативе. Помните, что возвращаются к бывшим не потому, что осознали ошибку или вновь полюбили. Возобновляют отношения только потому, что не нашли кого-то получше. Вы же не хотите быть вторым сортом в жизни бывшего партнера?
Читайте также:  Как женщине повысить свою самооценку: 4 принципа любви к себе

Особый случай — виртуальная любовь

Помимо обычных отношений, через которые проходит большинство людей, бывают и не совсем стандартные. Как забыть виртуальную любовь?

С появлением интернета, соцсетей все чаще людей влюбляются в виртуальных персонажей, которых они в реальности даже не встречали.

Иногда это приводит к опасным последствиям: побегам из дома, возникновению любовной зависимости, депрессиям, попаданию в руки к мошенникам.

Полюбить виртуально могут как подростки, так и взрослые люди, но первые более неустойчивы и доверчивы в силу особенностей нервной системы. Что делать в этом случае?

  1. Поймите, что человек, который общается с вами по сети, в реальности скорее всего совсем другой.
  2. Вы создали себе идеальный образ, наделив виртуальную личность желательными для вас качествами, однако, нередко, при встрече в реальности иллюзии рассеиваются.
  3. Скорее всего, личность общается с вами, чтобы развеять свою скуку, поднять собственную самооценку за счет вас.
  4. Прервите все контакты. Общением на расстоянии, словами человек цепляет вас снова и снова, а вы не можете забыть его. Удалитесь временно из соцсетей, выйдите в реальную жизнь, посмотрите на мир за окном – он есть – интересный и настоящий.

Как забыть любимого навсегда? Советы психолога:

Как вернуть девушку на расстоянии? Советы психологов помогут вам!

Помогут ли новые отношения

Отправляясь к психологу на прием, девушки часто говорят: «Я не могу забыть любимого и важного для меня человека». Специалисты расскажут, как избавиться от обиды и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Начинать новые отношения, когда на сердце рана, глупо. Психологи не одобряют такой способ, но и не видят в нем ничего смертельного и аморального, если появляется новое увлечение.

Читайте также:  Как грамотно уволиться с работы по собственному желанию

На вопрос, можно ли заводить новые отношения сразу после окончания старых, нет однозначного ответа. Здесь стоит ориентироваться на состояние брошенного человека и на его желание начать строить жизнь. По статистике, 2—3 месяца после разрыва — идеальное время для того, чтобы начинать новые отношения.

В этом случае советы психолога о том, как быстро забыть все еще любимого человека, могут ориентировать на новые отношения. Но иногда бывают ситуации, когда эти отношения еще больше усугубляют состояние брошенного человека и уничтожают в нем желание делать что-либо для своего счастья.

Насколько быстро надо начинать новые отношения

Психология людей такова, что как только хочется оставить человека, в душе образуется пустота. Раньше ее занимал мужчина, но он ушел, а свободное место брошенная женщина ничем не успела заполнить.

В таком состоянии окунаться с головой в новый роман не нужно, так как он закончится печально. Непроработанный шлейф прошлых отношений болезненно будет тянуться за женщиной. Из-за этого она может начать:

  1. Сравнивать нового партнера и бывшего в поисках их любимых привычек
  2. Унижать парня, провоцируя на уход. В сердце живет любовь к другому, поэтому новый поклонник будет просто раздражать.

Только поставив окончательную точку в прошлых отношениях, начинайте искать новую любовь. Психологи советуют подождать 1—2 года и не спешить с выбором. Рекомендации специалистов:

  1. Дайте себе время проанализировать прошлые отношения и ошибки. Но не делайте из этого ежедневный акт самокопания. Одного раза достаточно, чтобы сделать выводы и перевернуть эту страницу.
  2. После расставания с парнем у девушки может появиться мысль, что она недостойна любви, никто не захочет быть с ней. Не зацикливайтесь на этом. Как бы вы не поступали в отношениях, вам это было для чего-то нужно. Если бы действия проходили иначе — это были бы уже не вы. Не думайте обо всех мужчинах по одному примеру. Обязательно встретится парень, который оценит вас и ваше поведение по достоинству.
  3. Не ждите, что бывший вернется. Постоянные мысли о нем лишают вас будущего. Пока женщина смотрит назад, она всегда будет спотыкаться, идя вперед.
  4. Не ищите с возлюбленным встреч и не звоните под любым предлогом. Чем быстрее вы отпустите его, тем легче будет восстановление.
  5. Не пытайтесь ежедневно смотреть грустные фильмы, слушать печальную музыку. Выбирайте комедийный кинематограф, который заставит вас улыбаться хотя бы на один вечер.
  6. После расставания не позволяйте себе никакого алкоголя и успокоительных препаратов. Они будут тормозить процесс переживания эмоций. Используя для облегчения состояния спиртное и таблетки, вы неосознанно затянете эмоциональное выздоровление.
  7. Если чувствуете, что в одиночку вам не справиться с болью от расставания, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или за помощью к психотерапевту.

Не забывайте, что отношения — это не целая жизнь, а лишь небольшая ее часть. Как и в случае любой утраты, требуется время, чтобы ее принять. Не акцентируйте внимание на переживаниях, смотрите смело в будущее и знайте, что там вас ждет только самое лучшее.

Медпаркер - медицинский портал