5 советов для развития позитивного мышления

Негативное мышление может испортить отношения, усложнить общение на работе, вызвать стресс и многое другое. Позитивное мышлении, как правило, ведет к длительным отношениям, хорошему самочувствию и карьерному росту. Чтобы избавиться от негативного мышления, нужно тренировать свой мозг мыслить позитивно. Вот несколько советов о том, как это сделать.

Откажитесь от новостей

На первый взгляд кажется, что это не очень дельный совет. Ведь любой развитый современный человек хочет быть в курсе тех событий, которые происходят в его городе, стране и вообще в мире. Однако многочисленные исследования психологов показывают, что успешные люди практически никогда сознательно не следят за новостями, если только ежедневные сводки напрямую не связаны с их деятельностью.

Помнится, как один приятель сказал автору данной статьи: «Я не смотрю новости вообще — своего дерьма в жизни хватает». Надо сказать, что в этом есть существенная правда.

Если вы сомневаетесь, постарайтесь сначала отказаться от новостей на одну неделю. Вне всяких сомнений, вы заметите, как существенно улучшилось ваше позитивное мышление.

А нужные новости все равно сообщат друзья, знакомые и другие окружающие. Так есть ли смысл целенаправленно загружать себя негативом из новостных сводок?

Развивайте мышление роста

Есть два типа мышления: мышление роста и фиксированное мышление. Фиксированное мышление — это когда вы считаете, что родились с определенными чертами, которые нельзя изменить. Мышление роста полагает, что успех исходит от процесса обучения, и изменения являются частью этого процесса.

Люди с мышлением роста используют свои неудачи и ошибки в качестве возможностей для обучения. Они верят, что могут добиться успеха. Они падают, встают и пробуют новый путь, который в конечном итоге приводит к успеху.

Мышление победителя

Победитель:

  • никогда не проигрывает.
  • находит положительное в отрицательном.
  • ведет здоровый образ жизни.
  • помогает другим.
  • готов пройти через боль, чтобы стать сильнее.

Запомните это, установите эти мысли себе. Посмотрите, что начнет происходить! Давайте выиграем войну против негатива. Будьте сильными!

В чем заключается позитивное мышление? Если выразиться максимально просто, то мыслить позитивно – значит думать только о хорошем. Когда что-то начинаешь, нужно представлять только самый хороший результат, видеть в себе только хорошее, видеть в окружающих только самое лучшее. Постоянно держать в голове мысли только о приятном и желаемом, никогда не думать о плохом и негативном. Есть ли у такого мышления «побочные эффекты»?

Читайте также:  7 опасностей в отношениях мужа и жены после рождения ребенка

Я многократно перечитывал книги, просматривал научные и пара-научные фильмы, настраивающие на «позитивную» волну, мыслил позитивно. Сразу отмечу, что эффект позитивного мышления виден сразу: становишься намного спокойнее, уверенно говоришь и действуешь, успеваешь больше. Внутри появляется сильная уверенность в том, что все получится и все будет хорошо. Общаться с окружающими проще и приятнее.

Ошибки позитивного мышления

Первое – это страх перед плохими мыслями. Знание о позитивном мышлении основано на утверждении, что люди сами притягивают к себе все события. О чем человек думает, то в его жизни и происходит. Пока вы мыслите позитивно, все прекрасно. Когда в ваш ум начинают прокрадываться какие-то сомнения и страхи, то вы начинаете их бояться вдвойне. Когда желаете избавиться от них, то их становиться еще больше. Так человек попадает в плен негатива.

Если он на практике убедился в том, что все позитивные «картинки» его ума через некоторое время становятся реалиями его жизни, то он, естественно, понимает, что и «ужастики», которые он прокручивает в своей голове, не заставят себя долго ждать. Он опасается, что вскоре наступит все самое худшее из того, о чем он размышлял.

Второй минус позитивного мышления заключается в перепадах настроения. После прочтения соответствующей литературы все идет отлично, один-два дня человек на высоте, энергия бьет ключом, все получается идеально. Но за этим взлетом постоянно следует падение. Наступает время апатии и хандры, ничего не хочется делать, голову наполняют мрачные мысли.

Все вокруг кажется бессмысленным и пустым, невозможно заставить себя позитивно мыслить. Ты вспоминаешь, с каким энтузиазмом ты носился по миру вчера, насколько ты был оптимистично и уверенно настроен, и не понимаешь, куда все это улетучилось сегодня.

Если человек столкнется с теми же трудностями, он поймет, что не уникален, и эти сложности вполне нормальны. В любом случае, проверяйте все на личном опыте и делайте свои собственные выводы!

Статью прочитали 644 чел.

Как научиться позитивно мыслить?

— Размышляйте над своими отрицательными мыслями. Придя к решению мыслить позитивно, прежде всего, подумайте о том, какие положительные моменты ждут вас уже в ближайшее время (некоторые из них описаны немного выше).

— Контролируйте мысли. Вы должны понять, что только вы, а никто другой ответственны за свою жизнь. Да, это может показаться сложным требованием особенно, если вы привыкли быть ведомыми и поддаетесь влиянию чужого мнения. Но прочувствовав контроль, вы обретете уверенность в себе и своих силах.

— Для закрепления успеха составьте план того, как вы сможете перестать думать негативно. Запишите, что хорошее и приятное вы можете себе позволить, и что вам принесут изменения в характере. Это ваше «оружие» против негатива, а его всегда будет достаточно.

Читайте также:  Синдром жертвы: в чём его суть и как от него избавиться

— Никогда не позволяйте кому-либо разрушить задуманное. Вам будут внушать, что вы не понимаете реальных проблем, что близка катастрофа и т.п. Не поддавайтесь панике толпы, всегда оставайтесь верными себе и своим идеям. Для особенно сложных моментов можно завести специальный дневник, куда можно записывать разные мысли, чувства и эмоции, посетившие вас.

Выявляем и обезвреживаем негативные мысли

Начиная путь к позитивному мышлению, важно выявить, так сказать, свои «слабые» места, а именно распознать случаи, когда непроизвольно могут возникнуть плохие мысли. Когда вы будете их знать, тогда сможете быстро их ликвидировать.

— Не будьте категоричны, помимо четких «да» или «нет» должны быть и другие оттенки, иначе вы не дадите себе шанс увидеть скрытые возможности.

— Избавьтесь от «персонализации». При каком-либо исходе, особенно негативном, не спешите брать вину на себя. Будьте рациональны и тогда сможете объективно оценивать ситуацию.

— Используйте фильтры. Приведем пример. Ваш начальник вызвал вас в свой кабинет и похвалил за вовремя сданный отчет, однако при этом заострил внимание на нескольких разделах, которые в следующий раз нужно выполнить более внимательно. Он всего лишь хотел помочь и сделать вашу совместную работу более продуктивной, а вы уже расстроились и совсем забыли о том, что вас позвали, чтобы поблагодарить за хорошую работу. Если думать подобным образом, то ваша жизнь никогда не обретет яркие краски.

— Избегайте ситуаций, когда вы настроены исключительно негативно. Вместо этого оценивайте происходящее реалистично и трезво смотрите на вещи.

Меняйте негативные мысли на положительные. Это самый простой способ приобрести умение позитивно мыслить.

— регулярно хвалите себя, ведь то, как вы относитесь к себе, напрямую влияет на ваши мысли и эмоциональное состояние;

— не бойтесь покидать зону комфорта, испытывать неведанные ранее эмоции, заводить новые знакомства;

— медитируйте, изучайте основы йоги;

— будьте в курсе событий, особенно касающихся вашего ближайшего окружения;

— читайте и изучайте истории тех, кто уже смог добиться успеха, многие охотно делятся своими секретами, вы всегда можете использовать их опыт в своей жизни;

— займитесь искусством, оно способно пробуждать скрытые таланты и вдохновлять;

— старайтесь чаще общаться с позитивно настроенными людьми и избегайте пессимистов. Оптимизм заразителен настолько, насколько и пессимизм. Что вы выберете?

— веселитесь. Смотрите юмористические передачи, комедии, ходите на концерты, обязательно включайте развлечения в свой график.

Способов мыслить позитивнее очень много и научиться этому достаточно просто. Главное, понять, почему вам это нужно. Мы привели некоторые методы, возможно, вы практиковали или знаете какие-то другие. Поделитесь ими с нами в комментариях и давайте обсудим успехи друг друга.

Книги о позитивном мышлении

  • «Как перестать беспокоиться и начать жить«, Дейл Карнеги (текст);
  • «Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь«, Брайан Трейси (аудио);
  • «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь«, Джеймс Борг (текст + аудио);
  • «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье«, Ичиро Кишими, Фумитаке Кога (текст + аудио);
  • «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь«, Деннис Гринбергер, Кристин Падески (текст);
  • «Практический курс счастья«, Джон Кехо (аудио).

Научиться мыслить позитивно – основа счастливой жизни

1. Характерные черты 2. 10 главных правил 3. Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей 4. Как изменится ваше мышление? В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.

Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.

Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.

Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.

Секреты жизнерадостных людей

Просто развить позитивный образ мышления недостаточно. Нужно придерживаться выбранных настроек и установок постоянно. Чтобы оставаться на благоприятной волне, преуспевающие люди:

  1. Ценят то, что имеют.
  2. Уверены в себе.
  3. Добры и приветливы.
  4. Постоянно развиваются во всех сферах.
  5. Полны энтузиазма.

Практические советы помогут в формировании позитивного мышления. Быть счастливым каждый день просто, если концентрироваться на моментах радости, сохранять веру в лучшее, делиться с окружающими хорошим настроением, несмотря на мелкие житейские неурядицы.

Позитивное мышление – залог успеха и счастья. Это не запредельная грань, а досягаемая цель, если человек стремится изменить жизнь, готов настроиться на новые свершения, преодолеть границы пока стереотипного сознания.

Медпаркер - медицинский портал