Что делать, если все плохо: 14 советов вернуться в нормальную жизнь

Переживания могут приводить к физическим болезням

Всё что ни делается — делается к лучшему?

  • 10 января 14 15:25 15:25 1144 У одного царя был полководец. И как-то пошли они в лес на охоту. И полководец, метясь в животное случайно попал по мизинцу царя. Царь сказал ему: — Проси у меня прощения. На что полководец ответил: — Не буду, все что ни делается — все к лучшему. По приезду в замок царь снова сказал полководцу: — Проси у меня прощения. Иначе посажу тебя в темницу. Но полководец отвечал: — Не буду, все что ни делается — все к лучшему. И царь посадил его в темницу, но каждый день приходил, и говорил, чтобы тот просил прощения, но полководец всегда отвечал одно и то же. И как-то раз царь один пошёл на охоту, и его поймало племя местных жителей. Они собирались принести его в жертву, и раздев увидели, что у него нет одного мизинца. Тогда они отпустили его, сказав, что он неполноценный и они не могут неполноценного приносить в жертву своему богу. Царь вернулся в замок, пошел в темницу и попросил прощения у полководца.- Я понял смысл твоих слов, но что же лучшее в этой ситуации для тебя, что я бросил тебя в темницу и почти не кормил? На что полководец ответил: — Если бы ты не запер меня здесь, мы пошли бы на охоту вместе, и племя тебя бы не принесло в жертву, а меня бы принесло. В этом лучшее для меня, я остался жив.

Чем вредит душевная боль?

Постоянные переживания уже сами по себе причиняют дискомфорт и снижают качество жизни. Но есть другие, не всегда очевидные последствия длительной душевной боли.

1. Боль может стать привычной

То, как мы реагируем на обстоятельства, может превратиться в привычную модель поведения. Мы можем привычно опускать руки при неудачах, автоматически заниматься самобичеванием, по инерции переживать при малейшем поводе. Фактически мозг привыкает к таким реакциям и выстраивает новые нейронные связи, чтобы переживать и печалиться было легче. [1] И чем чаще и дольше мы переживаем и страдаем, тем легче нам это даётся в дальнейшем.

«Я недавно обнаружила, что привыкла реагировать вот так, опусканием рук и переживаниями, почти на любую ситуацию. Произошла какая-то мелочь, а я сразу в уныние. Хотя сама ситуация яйца выеденного не стоит. Ну там, справку в бассейн взять. Надо сделать “флюру” и к терапевту записаться. Всё. А я такая — о, опять я в бассейн не попаду, что за гадство такое, всё опять плохо. Сижу и терзаюсь. А потом меня такое зло взяло. Встала, пошла и сделала всё. 1,5 часа потратила в два захода. Эта справка мне прям мозги на место поставила. Я начала следить за собой и поняла, как быстро я сдаюсь, потому что привыкла быстро сдаваться. И я сижу и переживаю, что у меня ничего не получается. Конечно не получается, ведь я даже не пробую толком».

— Ольга, 29 лет

2. Переживания могут приводить к физическим болезням

Длительный стресс — а наша сильная душевная боль и есть стресс — негативно влияет на иммунитет, ослабляет его. [2] В итоге организм хуже справляется с заболеваниями, повышается восприимчивость к инфекциям, возрастает риск сердечно-сосудистых болезней.

3. Переживания могут привести к депрессии и схожим заболеваниям

Длительная душевная боль как у девушек, так и у парней, может приводить к развитию депрессии, тревожных расстройств, посттравматического стрессового расстройства. [3] С этими заболеваниями уже сложно справиться своими силами, и чаще всего требуется психологическая и медикаментозная поддержка.

Сказ третий, о том, как развод помог встать с головы на ноги

Таня была замужем двенадцать лет. Ее сынишке — выстраданному и с большим трудом выношенному Славику — девять. В ее жизни было все — большая юношеская любовь, брак в 18 лет, развод в 19, полтора года свободной жизни… и повторный брак с Иваном. Вроде бы, на этот раз все сложилось, и даже родился Славик. Но, опуская ненужные подробности, Иван начал пить. Картина, до боли знакомая тысячам русских женщин. Толковый и рукастый мужик пропивал по ползарплаты. Нужно ли говорить, что и зарплата была не слишком велика, ибо кому нужны сегодня пьющие работники?

Читайте также:  Как правильно реагировать на критику?

Таня, инженер пищевой промышленности, вышла работать на кондитерскую фабрику. Нередко ей выпадали ночные смены, а приходя домой, она видела одну и ту же картину — сына, который сам себе готовил завтрак из куска хлеба и в лучшем случае колбасы, потому что пьяный папа ночью слопал всю еду, а утром ушел опохмелиться. Через несколько месяцев терпение Тани лопнуло. И она развелась. В ее активе осталась крошечная однокомнатная квартира, сынишка, состоящий на учете у невропатолога, и колли. И сокращение штатов на фабрике.

Времени на раздумья у Татьяны не было: можно не платить за квартиру в надежде, что тебя не выселят, можно самой есть картошку и капусту, одолженную у знакомых, но ребенка каждый день нужно было чем-то кормить. Дело было в конце мая, и сынишка заканчивал школу. Найти работу за неделю практически невозможно, но Татьяна это сделала. Она села за телефон и методично обзвонила всех своих знакомых. И в начале июня она отправилась на все лето вожатой в лагерь. Вместе со Славиком и собакой. Зарплата была копеечной, но основная проблема — чем питаться — и как платить за квартиру — была на три месяца решена. А когда Таня между сменами приезжала в город, она продолжала звонить знакомым. И в конце августа она вышла на работу. Продавщицей одежды. Далековато от пищевой промышленности, но ей нравится. И знаете, что? У нее появился поклонник. Самое главное, что он нравится не только Татьяне, но и Славику. Дай-то Бог.

Читайте также:  Девиантное поведение - что это такое, его виды, признаки и причины

Знаменитости, которые передумали убивать себя

Несмотря на успех, славу и деньги немало известных актёров, музыкантов и спортсменов пытались покончить с жизнью, но впоследствии справились со своими проблемами.

  • УОЛТ ДИСНЕЙ

В 31 год, знаменитый создатель Микки Мауса и Бэмби не выдержал нагрузок и попытался покончить жизнь самоубийством с помощью передозировки наркотиков и алкоголя. К счастью, он выжил и продолжал развивать своё дело. Прошло много лет, а «Walt Disney Company» продолжает радовать людей по всему миру.

Знаменитости, которые передумали убивать себя

  • Актриса Брижит Бардо

предпринимала попытки самоубийства несколько раз, измученная чужой завистью и ненавистью. Последний раз она пыталась покончить с собой в возрасте 26 лет, наглотавшись снотворного и перерезав себе вены. Однако со временем актриса научилась относиться к чужим эмоциям более спокойно.

  • Холли Берри
Знаменитости, которые передумали убивать себя

Актриса пыталась отравиться угарным газом после того, как рухнул её брак. Однако в последний момент она подумала о своей матери, которой предстоит обнаружить её тело в машине и изменила свои планы.

Старайтесь мыслить позитивно

Не стоит забыть, что мысли материальны. Если будете думать о плохом, то и будете замечать плохое вокруг, поскольку вы сконцентрировали все свои мыслительные процессы на плохом вокруг. Согласна, на словах звучит легко… Я применяю такой прием, когда забирается плохая мысль в голову, я сплевываю ее через левое плечо, стучу по голове (думая дурная голова, о чем ты думаешь) и после стучу по дереву, вбивая мысль в дерево. Проделав это действие, я начинаю повторять, что я счастливая, у меня все хорошо, что строю жизнь так, как хочу этого сама. Начните мыслить позитивно, формируйте у себя в голове то, что хотите иметь и окружайте себя положительными мыслями, даже если сейчас все плохо. Избегайте людей, которые мыслят негативно, и постоянно смотрят на все с призрением и осуждением, в данный момент, ничего хорошего от общения с ними, вы не получите.

Медпаркер - медицинский портал