Умение радоваться жизни дается от природы не каждому. Нередко многие из нас впадают в пессимистическое настроение, в моменты, когда следует обратить более пристальное внимание на ситуации, которым вполне можно порадоваться. Как не фокусироваться на негативе, и научиться замечать радости, которые нам дарит жизнь?
Постановка целей
Как поставить цель так, чтоб ее добиться? Некоторые считают, что их желание — уже цель. Например, я общалась с молодым парнем, который хотел приобрести квартиру и откладывал деньги на ее покупку. Это продолжалось год, затем несколько лет (хотя его доход был очень приличным), и все это время он много и тяжело работал, и вроде бы шел к своей цели… Нет. Это — желание, мечта и крайне глупый способ ее воплотить. Если не организовать процесс с самого начала, то и жизни не хватит на свои мечты.
Правильно поставленная цель имеет следующие характеристики:
- Что значит поставить цель. Как …
- Цитата дня | Свободный путь
- Что значит поставить цель. Как …
- Цитаты и фразы. Книга четвертая …
- Цитата дня | Свободный путь
- она очень конкретна. Если взять для примера приобретение жилья, то нужно сесть и расписать подробно, какие варианты вас могут устроить: метраж, расположение, планировка.
- она измеряется конкретными сроками. Например, приобрести жилье через три года. Похудеть на десять килограммов к лету.
- она имеет план реализации. Если вы знаете, как ее реализовать, вы всегда добьетесь результата.
Как расплывается внимание
В физическом мире мыслей не существует — они живут только в воображении. В реальности есть ваше тело, предметы, другие существа и природа. Чтобы быть в настоящем моменте, нужно достать внимание из воображения и мыслей о чем-либо, и переключить его на восприятие мира через органы чувств. Звучит проще, чем сделать.
Если вы когда-нибудь пробовали наблюдать за дыханием, то замечали, что при этом невозможно думать — иначе вы отвлечетесь от дыхания. Когда вы сосредоточены на наблюдении, мысли отсутствуют. Так работает внимание: либо вы думаете и воображаете что-то, либо воспринимаете вещи напрямую, без идей и внутреннего диалога — такими, какие они есть.
Но у внимания есть свойство расплываться. Если чутко наблюдать за своим вниманием, то можно заметить, как это происходит.
Вот вы встретили знакомого, но через секунду вспомнили о нем нечто неприятное. Он что-то говорит, а в вашей в голове крутится мысль, как бы скорее уйти. Сослаться на срочные дела или ответить на несуществующий звонок? В этот момент вы уже не воспринимаете человека объективно. Его вытеснили идеи о чем-то неприятном.
Посмотрите несколько секунд куда угодно: на чашку, родственника или зеленеющее дерево — и заметьте, как все внимание заполняют мысли о них. Через несколько мгновений самой чашки, родственника или дерева в восприятии уже нет, зато есть идеи о них, которые продолжают восприниматься. Потренировавшись, можно научиться замечать, как на объекты наслаиваются мысли и внимание расплывается.
Когда внимание выходит из воображения и переключается на прямой чувственный опыт, открывается другое восприятие. В этом и есть ключ к тому, чтобы жить в настоящем моменте. Вы держите в руках теплую чашку, видите рисунок на чашке, чувствуете запах чая, его вкус, различаете детали этого момента и ни о чем больше не думаете.
В начале это непросто. У многих вообще не получается — время идет, люди годами «занимаются духовной практикой», а мысли все равно лезут.
Но мы с вами пойдем по шажочку, и вы на своем опыте почувствуете, что значит жить здесь и сейчас.
Что такое цель?
Вы наверное слышали такое? – жизнь без цели это бессмысленное существование, это путь в никуда.
Цель, это образ или желание получить определённый результат. Когда человек ставит цель, он фиксирует своё желание в образе, чтобы в будущем через определённые действия достигнуть её.
Цель помогает создать нужный вектор движения жизни и получать желаемое.
Какие проблемы создают цели?

Сильные люди не обращают внимание на эти неудачи и идут к цели. Их дух силён и зачастую проблемы и неудачи только подогревают их, и они действуют ещё увереннее. Но таких людей мало и развить силу духа для большинства не так просто.
Почти все сталкивающиеся с неудачами, накапливают в себе стресс, который влияет на их жизнь, отношения с людьми, здоровье и т.д.
Достижение целей это игра, в которую большинство людей играть не готовы. И сильные люди также далеко не всегда получают нужные результаты.
Примеры целей в жизни человека
100 жизненных целей
Определение человеком жизненных целей является одним из главных условий достижения успеха. Причем важно не только ставить цели, но и часто думать о том, что вы способны их достигнуть и что вы достигнете их.
Не стоит думать о препятствиях на пути к цели и воображать зловещий мрак. Сконцентрируйтесь на том, что достижение каждой поставленной цели может кардинально улучшить вашу жизнь. Чем больше вы будете думать о том, как ваши цели изменят жизнь к лучшему, тем сильнее будет желание их реализовать. В вас проснется естественное желание конкретных действий.
Если цель вдохновляет вас, значит вы в любом случае начнете действовать в направлении ее достижения. Не имеет значения, сколько времени у вас на ее реализацию, ведь вам нравится сам путь и то, что вы чувствуете все большее удовлетворение собой. Подобное состояние побуждает действовать активно, поэтому уровень вашей производительности будет только расти.
- Если вы испытываете трудности с выбором жизненных целей, можете воспользоваться примерами целей других людей из списка 100 жизненных целей человека.
- 100 жизненных целей
- Личные цели:
- Найти свое дело жизни;
- Стать признанным экспертом в своем деле;
- Бросить пить и курить;
- Завести множество друзей и знакомых по всему миру;
- Научиться свободно говорить на 3 языках, кроме родного;
- Стать вегетарианцем;
- Найти 1000 последователей своего дела/блога;
- Просыпаться каждый день в 5 утра;
- Читать по книге в неделю;
- Объездить весь мир.
Семейные цели:
- Завести семью;
- Сделать счастливым супругу/супруга;
- Родить детей;
- Воспитать детей достойными членами общества;
- Дать образование детям;
- Сыграть свадьбу детей;
- Отпраздновать собственную серебряную свадьбу;
- Понянчить внуков;
- Отпраздновать золотую свадьбу;
- Собираться на праздники всей семьей.
Финансовые цели:
- Жить без долгов и кредитов;
- Организовать пассивные источники дохода;
- Получать ежемесячно совокупный стабильный высокий доход;
- Каждый год увеличивать накопления в 1,5-2 раза;
- Собственная недвижимость на берегу моря;
- Построить дом мечты;
- Дача в лесу;
- Автомобиль у каждого члена семьи;
- Оставить солидное наследство своим детям;
- Регулярно помогать нуждающимся.
Спортивные цели:
- Обрести спортивную форму;
- Пробежать марафон;
- Сесть на шпагат;
- Заняться дайвингом;
- Научиться серфингу;
- Прыгнуть с парашютом;
- Постигнуть боевое искусство;
- Научиться верховой езде;
- Научиться играть в гольф;
- Заняться йогой.
- Цитаты про жизнь. Высказывания …
- Какие бывают цели в жизни человека …
- Что значит поставить цель. Как …
- Как правильно ставить цели | Репетитор …
- Что значит поставить цель. Как …
Духовные цели:
- Познать искусство медитации;
- Прочитать 100 лучших книг мировой литературы;
- Прочитать 100 книг по личному развитию;
- Регулярно заниматься благотворительностью и волонтерством;
- Достигнуть душевной гармонии и мудрости;
- Укрепить свою волю;
- Научиться радоваться каждому дню;
- Каждый день испытывать и выражать благодарность;
- Научиться достигать поставленные цели;
- Заняться благотворительностью;
Творческие цели:
- Научиться играть на гитаре;
- Научиться рисовать;
- Написать книгу;
- Каждый день делать записи в блоге;
- Оформить интерьер квартиры по своему вкусу;
- Сделать своими руками полезную вещь;
- Сделать свой сайт;
- Научиться публичному ораторству и не испытывать страха сцены;
- Научиться танцу и танцевать на вечеринках;
- Научиться вкусно готовить.
Путешествия цели:
- Объездить города Италии;
- Отдохнуть в Испании;
- Отправиться в Коста-Рику;
- Побывать в Антарктиде;
- Провести месяц в Тайге;
- Прожить 3 месяца в Америке;
- Отправиться в автомобильное путешествие по Европе;
- Уехать на зимовку в Таиланд;
- Отправиться в йога-тур в Индию;
- Отправиться в кругосветное путешествие на круизном лайнере;
Приключения цели:
- Поиграть в казино в Лас-Вегасе;
- Полетать на воздушном шаре;
- Прокатиться на вертолете;
- Исследовать океан на подводной лодке;
- Отправиться в поход на байдарках;
- Провести месяц в палаточном лагере дикарем;
- Поплавать с дельфинами;
- Посетить средневековые замки по всему миру;
- Съесть грибов у шаманов в Мексике;
- Отправиться на неделю на фестиваль трансмузыки в лесу;
Другие цели:
- Отправить своих родителей на отдых за границу;
- Познакомиться лично с известным человеком, которым восхищаешься;
- Проживать каждый день, как последний;
- Организовать позитивный флешмоб в центре Москвы;
- Получить второе или третье высшее образование;
- Простить обиду всем;
- Побывать на святой земле;
- Знакомиться с новыми людьми каждую неделю;
- Провести месяц без интернета;
- Обрести космическое сознание.
- Найти наставника;
- Изменить к лучшему чужую жизнь;
- Увидеть северное сияние;
- Вырастить дерево;
- Подняться на вершину горы;
- Преодолеть свой главный страх;
- Завести новые полезные привычки;
- Покататься на американских горках;
- Принять участие на костюмированном маскараде в другой стране;
- Стать наставником для кого-то.
Понравился пост? Поддержи журнал «Психология Сегодня», нажми: Понравился пост? Поддержи журнал «Психология Сегодня», нажми: