Как женщине старше 40 лет справиться с депрессией

О приближающемся старении мы задумываемся ближе к 40 годам. Прошли те времена, когда можно было беспечно относиться к своему здоровью и состоянию фигуры. Организм стойко переносил любые нагрузки, а тело оставалось стройным, несмотря на образ жизни.

При желании можно измениться внешне

При желании можно измениться внешне

В сорока двух странах международная компания Нильсен провела исследование, которое показало, что при использовании косметической хирургии можно не только изменить внешний вид пациентов, но и изменить их представление об особенностях среднего возраста. Не менее шестидесяти процентов американцев, которые чаще других в мире прибегают к косметическим операциям и к процедуре косметического ухода за кожей, считают средним возраст от шестидесяти до семидесяти лет. Большинство опрошенных женщин-респондентов, проживающих в развитых странах, пребывают в убеждении, что фактически настоящая жизнь способна начаться после сорока лет. Дамы стремятся выглядеть моложе. Помогает сохранить моложавость здоровый образ жизни. Нужно есть здоровую пищу, спать достаточное количество времени, попытаться обеспечить себе должный уровень благосостояния. Правда, есть и другое мнение. Некоторые люди  полагают:  ничто так не меняет внешность, как хирургический скальпель. Так думают 48% опрошенных русских, 28% португальцев и итальянцев; 33% ирландцев, 25% англичан и французов.

При желании можно измениться внешне

Женщины (если судить по массовости проведения данных косметических процедур) предпочитают, главным образом, удалять морщины с использованием ботокса, выполнять подтяжку кожи лица. На втором месте — операция по отсасыванию жира. Французскими косметологами для женщин после сорока лет подготовлена еще одна массовая новинка — первый в масштабах мира аэрозольный состав, который способен защитить кожу от электромагнитной радиации, излучаемой мобильными телефонами и переносными компьютерами.

Что остается в жизни в лет и приходит в нее

Востребованность

В молодости мы ищем, чем заняться и как заработать, в сорок лет обычно человек уже состоялся, сделал карьеру, или имеет свое дело. К этому времени люди окончательно определяются с профессией и обладают большим опытом  работы. Это помогает ей продвигаться по карьерной лестнице или завоевывать ниши на рынке.

Будучи реализованной на рабочем месте, дамы становятся уверенными в себе, ведь они состоялись и могут спокойно заниматься любимым делом дальше.

Мудрость

Жизнь после 40 лет становится стабильной и более спокойной, так как женщина стала мудрее и обрела жизненный опыт. Было все: и радости, и горести, и ситуации, из которых выносятся уроки. Горячность, поспешность и эксцентричность остались в прошлом: на смену им пришла сдержанность и мудрость.

После сорока лет дамы живут по собственному разумению, не слушая подруг, родственников и других людей. Она лучше знает, что ей нужно, и как поступать. Многие перестают бояться, «а что подумают люди», и живут, как им нравится, и одеваются, как хотят.

С приходом мудрости жизнь перестает мотать из стороны в сторону, приходит стабильность и возможность наслаждаться каждым днем! Так что те, кто считает, что после 40 лет жизни нет, глубоко заблуждаются.

Понимание

В молодости кажется, будто все еще впереди, и можно тратить отпущенные деньки впустую, легко распыляя эмоции и чувства. Но, имея такое отношение к жизни, легко не заметить, как быстро пролетают годы и десятилетия. Вот в сорок лет точно осознаешь, что они летят очень быстро: сегодня у твоего малыша режутся первые зубки, а завтра он уже выпускник института. И если не начать ценить жизнь сейчас, потом может быть поздно.

Читайте также:  Лучшие советы, как помириться с подругой после сильной ссоры

Можно ли в 40 лет поменять жизнь? Да, это тот самый период, когда пора осознать, что можно изменить, вернуть или начать. Расстаться с опостылевшим супругом, вернуть дружбу давней подруги, с которой поссорились по глупости, заняться интересным делом. Выбор огромен!

«В 40 лет жизнь только начинается, это я уж теперь точно знаю», — говорила героиня фильма «Москва слезам не верит». Так что не вешайте нос, цените жизнь, привносите в нее что-то новое и берегите хорошее старое. Будьте счастливы!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Что говорят психологи про КСВ

Кризисом среднего возраста и самостью личности занимался Карл Юнг. Он описывал это время в жизни женщины как период глубинных и удивительных изменений души. Когда с одной стороны хочется оставаться прежней и отвергать все незнакомое и пугающее, а с другой – желать перемен и стремиться к тому, что могло бы быть.

Неспособность перенести фазу молодости через зрелый возраст порождает противоречия в душе и вызывает депрессивное состояние.

Другие исследователи считают, что у женщины бывает кризис в среднем возрасте из-за появления эмансипации в обществе. Произошла смена ценности семьи на ценность карьеры и самореализации через профессию. Из-за такой «конкуренции» ценностей дамы испытывают большой стресс.

3.1. Факты о кризисе среднего возраста

Психологи сделали ряд наблюдений о том, как проходит и сколько длится кризис в среднем, у возрастных женщин:

  • — Женщины, работающие в коллективе, чаще подвержены переживаниям чем женщины-руководители;
  • — Кризис переносится сложнее, когда есть нелады в семье;
  • — В кризисном состоянии всегда присутствует недовольство работой и уровнем своего профессионализма;
  • — Незамужние дамы больше значения придают образованию и социальной жизни, а замужние – материальным благам;
  • — Разведенным женщинам крайне важны самоутверждение и карьера;
  • — Кризису среднего возраста у женщин в 30-33 года свойственна апатия в сексуальной жизни, хотя именно этот возраст считается пиком половой активности;
  • — Кризис проходит быстрее, если у женщины есть любимое занятие или загруженность на работе. Также доказано, что в 30 лет этот этап переносится легче, чем в 40;
  • — Общее состояние здоровья тоже влияет на поведение. Имеющиеся недуги провоцируют дополнительную депрессивность.

3.2. Тематические фильмы

Помимо теории и собственных ощущений, полезно посмотреть фильмы про разные проявления кризиса среднего возраста у женщин. Опыт экранных героинь часто помогает разобраться в себе и взглянуть на происходящее под другим углом.

  1. Ешь, молись, люби (2010) Фильм, снятый по бестселлеру Элизабет Гилберт. Душевные переживания, развод, поиски себя, йога и новая любовь
  2. Все еще Элис (2014) Трогательная история о профессоре Элис, у которой обнаружилась болезнь Альцгеймера. Попытки справиться, переживания, принятие и отношения в семье
  3. Бедная богатая девочка (2011) Трагикомедия. Как раз показана ситуация сожалений о прошлом, попытки вернуть былую любовь и осознание, что пора взрослеть и двигаться вперед
  4. Пока ты спал (1995) Поиски любви, неуверенность в себе, душевные переживания, непростой выбор и немного волшебства. Теплый и добрый фильм для вечернего просмотра.
  5. Чего хотят женщины (2000) Комедия. О том, что кроме успешной карьеры женщине за 30 важно личное счастье. И о том, что не все мужчины – бесчувственные эгоисты.

3.3. Как понять, что у вас кризис среднего возраста?

Вы можете обнаружить первые симптомы, прислушавшись к себе. А удостовериться поможет простой тест на кризис среднего возраста:

1. Вам нравится ваша работа?

— Нет, многое испортилось — Нет, я не чувствую себя на своем месте — Да, мне иногда нравится — Да, я довольна своей работой

Читайте также:  Гангрена: симптомы, причины, лечение гангрены нижних конечностей

2. Вам когда-нибудь задумывались, что ваш брак ограничивает вашу свободу и не приносит удовольствия?

— Нет, только во время ссор — Нет, я так не думаю — Да, так и есть — Я не состою в браке

3. Вы когда-нибудь думали найти партнера помоложе или начать жизнь заново?

Что говорят психологи про КСВ

— Нет, мне нравится моя жизнь — Да, это идея — Да, иногда я хочу все изменить

4. Как часто вы реагируете на приглашения «я слишком стара для этого»?

— Редко — Бывает иногда — Да, часто

волнуетесь о своем здоровье?

— Да, постоянно — Да, я обеспокоена своим здоровьем — Нет, у меня все в порядке

6. Вас тянет попробовать новое экстремальное хобби?

— Да, это было бы интересно — Нет, мне хватает экстрима — Новое, но не экстремальное

7. Часто ли вы думаете, что ваши сверстники успешнее вас?

— Да, это так — Да, иногда я задумываюсь и это меня огорчает — Нет, меня это не тревожит

Посчитайте, на сколько вопросов вы ответили положительно. Если больше вариантов «да» – это повод пересмотреть свой взгляд на жизнь, сосредоточиться на хорошем, больше времени заниматься любимыми делами. Если на все вопросы вы ответили утвердительно – у вас кризисное состояние. Постарайтесь ограничить все стрессовые моменты, сходите к психологу, заручитесь поддержкой дорогих людей. Если больше отрицательных ответов – вы вполне успешны и довольны жизнью. Вы знаете, как обойти препятствия без лишних жертв. У вас точно нет кризиса.

Кризис среднего возраста опасен настолько, насколько серьезно вы его воспринимаете. Помните, что вы уже личность. Самодостаточны, цельны, мудры. Ваши таланты подкреплены опытом.

Наслаждайтесь этим состоянием и новым этапом в жизни!

Посмотрите видео и узнайте, как можно справиться с ксв.

С уважением,

Анастасия

Я перестала поддерживать контакты из соображений «вдруг пригодится», «неудобно отказать», «хороший человек, не хочется обидеть»

Вокруг меня — милые мне люди. Также я открыта новым знакомствам. Но если общение начинает тяготить, я его прекращаю.

Танго танцуют двое. Кому интересно и важно узнать, что не так — спросит.

Если не спрашивает или начинает отвечать по принципу «ты сама виновата» или «чего ты такая злая» — контакт прерывается. И я за это ничуть не винюсь.

Развод после 40, как жить?

Необходимо изменить себя. Это касается как женщин, так и мужчин. Обязательно запишитесь в тренажерный зал, поменяйте свою внешность и займитесь уходом. Это будет отбирать большое количество времени, не позволяя грустить и унывать.

Развод после 40, как жить?
Развод после 40, как жить?

Развод после 40, как жить:

Развод после 40, как жить?
Развод после 40, как жить?
  • Найти новый смысл жизни. Позвольте себе делать все то, что не удавалось во время семейной жизни. Очень часто женщины чем-то жертвуют, чтобы вырастить детей и готовить вкусные ужины для своего мужа. Теперь необходимости жертвовать чем-то нет.
  • Избавиться от комплексов. Перестаньте постоянно твердить о лишнем весе, некрасивой, старой коже.
  • Не обращайте внимание на общественное мнение, и не отвечайте на провокационные вопросы. Люди действительно могут быть бестактными, и лезть в чужие отношения. Не отвечайте на вопросы о разводе и разрыве отношений. Занимайтесь саморазвитием, обязательно включите в свою жизнь спорт, воплотите мечту. Вспомните, о чем вы мечтали давным-давно, и не смогли осуществить из-за семейной жизни, появления детей.
  • Постарайтесь быть позитивной, обязательно найдите занятие. Это может быть йога, пилатес, правильное питание, тренажерный зал, или просто вышивка бисером. Обязательно почувствуйте себя женщиной. Ни в коем случае не нужно уходить в монастырь и ставить на себе крест. Много информации о жизни после разрыва отношений можно найти в статье: «Муж и жена после развода. Личная жизнь после развода»
Развод после 40, как жить?
Развод после 40, как жить?

Как развестись

Развод после 40, как жить?
Развод после 40, как жить?

Читайте также:  Как изменить своего мужчину? 5 правил от мудрых и любящих жен

Антикризисная терапия

Депрессия сказывается на всех сферах жизни женщины. В первую очередь страдает семья. Непонимание всей сложности ситуации со стороны мужа приводит к разводу и совершению необдуманных шагов самой супругой. Частая смена половых партнеров часто списывается на кризис среднего возраста и считается практически нормой. На самом деле ситуация требует взвешенных решений и комплексного подхода.

Женщине и ее родственникам следует пересмотреть отношения друг с другом, терпимее относиться к любым проявлениям кризиса.

Помочь сохранить семью и выйти из депрессии могут советы профессионалов:

  • Сдержанность. Важно отдавать отчет, что супруг не обязан терпеть бесконечные истерики, смену настроения и ор. Он также может тяжело переживать данный период. Не стоит срываться на близких людях. Покричать можно и на дерево на улице. Оно стерпит. Одновременно с этим не ухудшается атмосфера в семье.
  • Внешний вид. Важно уметь переключаться. Депрессия — не повод махнуть на себя рукой, ходить в рваном халате и с немытой головой. Специалистами рекомендуется изменить свой имидж, пересмотреть гардероб. Посещение салонов и шопинг положительно влияют на эмоциональное состояние и способствуют излечению. Главное, чтобы это не переросло в фобию. Также рекомендуется заняться спортом. Это может быть плаванье, фитнес, пилатес и т.д.
  • Путешествия. Новые места и впечатления хорошо воздействуют на психику. Расширение кругозора еще никому не повредило. Необязательно на год уезжать на необитаемый остров. Достаточно выходных, проведенных в Париже с любимым человеком. Благо на сегодняшний день достаточно способов недорого посетить практически любую страну.
  • Знания. Рекомендуется получать новые знания и умения. Это может быть кулинария, работа на компьютере, изучение языков и т.д. Такие меры улучшают работу мозга и способствует преодолению трудностей. Человек не ощущает себя неполноценным.
  • Хобби. Отвлечься от негативных мыслей помогают увлечения. Это может быть вязание, плетение браслетов, фотография, катание на лыжах или даже стритрейсинг. Хобби способствуют отвлечению. Главное – обеспечить психологический комфорт.
  • Принятие себя. Важно понимать, что возрастные изменения – неизбежны. Не стоит копаться в их причинах и наслаждаться самоедством. Гораздо эффективнее – заняться собой, изменить образ жизни. Посещать косметолога, спортзал и т.д. На данный момент существует масса методик, способных повернуть время вспять и стереть с лица и фигуры несколько лет. Косметика, уколы красоты, массажи и прочие процедуры помогут вернуть молодость.

Дамам в возрасте не стоит бросаться из крайности в крайность, рушить свою семью в надежде построить новую, уходить со стабильной прибыльной работы, подражать молодежи, наряжаясь в мини-юбку, бегая по ночным клубам и т.д. Необходимо учиться принимать себя и ситуацию. Это поможет избежать многочисленных проблем, не только психологических.

Мудрость и опыт открывают новые горизонты и дают возможность ставить новые цели. Так почему бы не воспользоваться этим.

Ваша мать была права

В 40 лет женщина, осознает, что ее мать была совершенно права. Она также мать и может понять свою мать, более совершенно. Когда дело доходит до плохого поведения своих детей, она плачет и вспоминает времена, когда ее мать также переживала по этому поводу. Все это способствует тому, чтобы быть сильной, чуткой и понимающей женщиной, которой она стала.

Простить и просить прощения имеют важное значение для вашего благополучия 40-летняя женщина, не обращает внимание на глупые вещи, из-за которых раньше не могла уснуть. Прощает более легко и извиняется без оговорок. Она знает, как такие отношения очень важны для счастья. Она знает, что хорошие отношения, являются более важными, чем быть правой.

Медпаркер - медицинский портал