Как отличить усталость от симптомов болезней

На улице слякоть, снег вперемешку с дождем, настроения нет совсем, нет сил взяться за работу. С самого утра ты не можешь собраться, постоянно зеваешь. Совсем нет сил пойти в гости к друзьям, повеселиться, а домашние дела отодвигаются день изо дня. Обычно такое списывается на усталость и авитаминоз, в результате ты отправляешься за витаминами в ближайшую аптеку и пытаешься в очередной раз лечь пораньше и выспаться.

Симптомы синдрома хронической усталости

Люди, страдающие синдромом хронической усталости, подтверждают, что каждый новый день становится для них испытанием. Индикаторов данного недуга достаточно много и степень серьезности проявления каждого из них свидетельствует от том, на сколько затяжным является заболевание.Свойства синдрома проявляются следующим образом:

  • Обычно он возникает у людей в возрасте от 25 до 50 лет.
  • Присутствует постоянная боль и ломота в теле, некоторые говорят, о том, что даже при легком прикосновении к шее или спине испытывают нестерпимую боль.
  • Мышечная боль является частым симптомом. В первых фазах синдрома ее можно спутать с болью при гриппе, усталости или общем недомогании в мышцах и опорно-двигательном аппарате. Сложно выделить конкретный очаг боли, она распространяется по всему телу.
  • Перманентная усталость. Люди, подверженные симптому, чувствуют эмоциональное и физическое истощение, им сложно выполнять работу по дому, присматривать за детьми и даже обслуживать себя. Даже пр расчесывании волос они ощущают боль.
  • Развивается бессонница.
  • Распространены проблемы с пищеварением и кишечником.
  • Тошнота.
  • Мигрени.
  • Ухудшения в психическом состоянии человека провоцируются усталостью и болью. Действия и ситуации, требующие каких-либо затрат или представляющие минимальный стресс, переходят в физическую боль. В некоторых случаях неудачи в личной жизни также могут вызвать синдром хронической усталости.
  • Синдром сухого глаза. У некоторых людей заболевание провоцирует развитие этого симптома.
  • Наблюдаются нарушения в производстве гормонов надпочечниками.

Симптомы предменструального синдрома

Если вы устали и…

  • за 3-5 дней до месячных у вас появляется раздражительность,
  • немотивированная усталость,
  • пропадает аппетит,
  • болит грудь,
  • ноет поясница или низ живота,
  • возникают отеки,
  • болит голова,
  • вам не хочется секса,
  • возникает агрессия,

Скорее всего, у вас предменструальный синдром. Он возникает вследствие воспалительных заболеваний малого таза, малоподвижным образом жизни и хроническими стрессами. Вам необходима помощь гинеколога и коррекция состояния с помощью медикаментов или физиотерапии.

Этиология

Выделяют следующие причины быстрой утомляемости:

  • гастроэнтерологические заболевания;
  • болезни онкологического характера;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • инфекционные, вирусные процессы в организме;
  • острые респираторные инфекции;
  • патологические процессы в области центральной нервной системы;
  • беременность;
  • неправильное питание;
  • психоневрологические нарушения, депрессивное состояние, неврастения;
  • нервная анорексия;
  • сбои в гормональном фоне;
  • синдром хронической усталости;
  • анемия;
  • недостаточное количество отдыха;
  • чрезмерные физические и/или умственные нагрузки;
  • частые стрессы, сильное нервное перенапряжение;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков, приём наркотических средств.

Отдельно следует выделить людей, относящихся к категории группы риска:

  • жители больших городов;
  • проживающие в плохой экологической обстановке, низкого социального статуса;
  • работа, которых требует повышенной внимательности, ответственности;
  • постоянно принимающие «тяжёлые» медикаментозные средства;
  • работающие с химическими, токсическими материалами;
  • страдающие на пищевые и другие виды аллергий;
  • с ослабленной иммунной системой.

Клиническая картина может дополняться специфическими симптомами, в зависимости от первопричинного фактора.

Что такое хроническая усталость?

Синдром хронической усталости сегодня считается едва ли не самостоятельным диагнозом, особенно популярен в развитых странах и крупных мегаполисах. Примечательно, что на хроническую усталость жалуются преимущественно работники умственного труда, а если на их плечи ложится и физические нагрузки, то такие люди ощущают себя окончательно обессиленными. Развивается утомляемость — состояние, происходящее вследствие чрезмерного напряжения ума или мышц, и проявляющееся снижением работоспособности и энергичности в выполнении любой деятельности. Нормально, когда утомляемость ощущается под конец активного дня, когда за плечами масса выполненных задач. В этом случае панацеей становится теплый душ или ванна, чашка чая и качественный сон.

Когда же развивается хроническая усталость, то есть регулярный упадок сил, проявляющийся не только в конце дня, но и в его начале. Отличительной особенностью хронической усталости специалисты называют неэффективность сна и прочих разновидностей полноценного отдыха для снятия напряжения. Это состояние проявляется изо дня в день, независимо от количества и качества выполняемой деятельности. Человек испытывает:

физическую усталость

  • мышечную слабость,
  • ослабление мощи в движениях,
  • снижение точности выполняемых движений,
  • разбалансированность, несобранность движений,
  • нарушение ритма

умственную усталость

  • нервозность,
  • нарушение аппетита,
  • плаксивость,
  • расстройство сна,
  • расстройство кратковременной памяти,
  • отсутствие концентрации и невозможность сосредоточить внимание на выбранных целях,
  • ухудшение мыслительной функции,
  • замедленность и заторможенность в мышлении и выполнении интеллектуальных задач.

Быстрая утомляемость и низкая работоспособность — типичные симптомы синдрома хронической усталости. Однако необходимо отметить, что утомляемость и низкая активность могут быть индивидуальной особенностью нервной системы — в этом случае они не развиваются спонтанно, а преследуют человека с раннего детства, к чему он вполне привыкает. У человека с таким образом организованной нервной системой с детства проявляется пассивность в действиях, наблюдается плохое настроение, он не играл в активные и подвижные игры. С быстрой утомляемостью можно столкнуться вследствие сильного стресса или болезни, на фоне эмоционального перенапряжения или изменения рода деятельности. Например, не должна вызывать беспокойства усталость на фоне активной физической деятельности в разгар дачного сезона, если доселе вы относились к классу «офисного планктона» и не баловали себя активным досугом.

Если же снижение работоспособности и прочие выше перечисленные проявления хронической усталости дополняются более беспокойной симптоматикой, поспешить на обследование необходимо в скором будущем. Натолкнуть на тревогу о своем здоровье должны:

  • изменения массы тела (преимущественно в сторону ее снижения);
  • боли в спине и суставах;
  • постоянная апатия и равнодушие к происходящему;
  • обострение кожных заболеваний, аллергия;
  • тяга к вредным привычкам;
  • головные боли и головокружение;
  • боли в горле и увеличение миндалин;
  • боль в глазах, ухудшение зрения;
  • увеличение и болезненность лимфоузлов;
  • не проходящая в течение месяцев вялость;
  • отсутствие свежести и бодрости после сна;
  • субфебрильная температура.

Такого рода симптомы могут натолкнуть врача на диагноз «нейровегетативное расстройство» или «вегетососудистая дистония», лечение которых непременно должно быть комплексным.

Стоит подробно остановиться на возможностях преодолеть данное состояние.

Жизнь после COVID — Что делать, если слабость не проходит?

«Перенес Ковид и уже несколько месяцев не могу полностью восстановиться. Остается большая слабость, поэтому большей частью лежу в постели. Даже кофе в больших дозах не сильно помогает. Что со мной?»

«Переболел гриппом или Ковид, точно не знаю – анализы не сдавал, но была высокая температура и одышка. Мышцы стали как ватные, еле ползаю. Постоянно пью ибупрофен, так как болит голова. Обоняние пропало и запахи почти не чувствую. Бог с ними запахами, но мне нужно работать, можно ли что-то с этим сделать?»

Мышцы здесь не при чем. Ковид и другие вирусы способны поражать центральную нервную систему и такое осложнение раньше называлось «доброкачественный миалгический энцефаломиелит» а сейчас «синдром после вирусной астении».

Мы попробуем ответить на несколько, наиболее частых вопросов об этом состоянии.

  • Долго ли может сохраняться слабость после вирусной инфекции?

Слабость или астения после перенесенной вирусной инфекции может сохраняться от нескольких дней до нескольких лет. Если слабость не проходит несколько недель или месяцев, то можно попытаться ускорить выздоровление с помощью лекарств или других методов.

Согласно Национальному Американскому руководству () диагноз послевирусной астении(G93.3) ставится при снижение способности выполнять привычную активность в течении  6 мес.

  • В чем причина хронической усталости после КОВИД?

Ответ кроется в старом названии послевирусной астении «доброкачественный миалгический энцефалмиелит». Миелит – это воспаление или повреждение миелиновых оболочек нервных отростков. Потеря обоняния или головные боли – наиболее яркий признак таких повреждений.

Жизнь после COVID — Что делать, если слабость не проходит?
  • Какие еще симптомы могут сопровождать астению после КОВИД?

Усталость, не проходящая после отдыха. «Недомогание после усилий» — ухудшение самочувствия даже после небольшой нагрузки.

Сон не приносящий бодрости – просыпаешься не отдохнувшим, слабым. Сложно заснуть. Интенсивные сновидения.

Когнитивные нарушения- сложно долго удерживать внимание, сложность с запоминанием и вспоминанием, ошибки при счете и пр.

Головокружение при резком вставании или даже переходе из лежачего положения в сидячие. Вплоть до обмороков.

Боли в голове или животе, частый симптом. Реже могут появляться боли в мышцах, как правило симметричные.

  • Что может помочь при астении после КОВИД?
  • Ограничение нагрузки. Необходимо определить лимит возможностей и не выходить за него.
  • Не используйте психостимуляторы, так как есть риск резкого ухудшения состояния после краткосрочного улучшения.
  • При головокружении и обмороках важно измерять давление. При пониженном давлении увеличить потреблении жидкости и соли, можно надевать высокие эластичные чулки.
  • При нарушениях сна рекомендуются растительные успокаивающие препараты или препараты мелатонина, начиная с минимальных доз и коротких курсов.
  • При болях возможен прием безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен и др.). Однако следует помнить о том, что их нельзя использовать длительно из-за риска развития язвы и других нарушений желудочно-кишечного тракта. Рекомендуются мягкий массаж и водная терапия.

Устранение причины слабости заключается в восстановлении повреждений миелиновых нервных волокон. Единственный на сегодняшний день известный препарат, который является строительным материалом для миелина, называется Когитум. Препарат производят во Франции в виде раствора в ампулах. Принимать его лучше по утрам, поскольку он обладает активирующим действием, средний курс — 3 недели.

Covid-19 — это вирус, появившийся всего несколько месяцев назад. Его проявление, а также последствия могут доставлять как легкий дискомфорт, так и тяжелые осложнения. Но быть готовым к этому вполне реально.

Иванов Дмитрий Андреевич

Как с ней бороться

Если у вас есть возможность — попробуйте выспаться. Выпейте успокаивающий травяной сбор и спите, пока ваш организм сам не поймёт, что уже достаточно. Бывает, что некоторые люди всё же путают СХУ с обычной усталостью и перенапряжением. Если длительный сон вам не помог — посетите терапевта. Он назначит вам полное обследование у узкопрофильных специалистов.

Читайте также:  Стокгольмский синдром и его признаки у жертв

В борьбе с синдромом хронической усталости вам помогут:

  • иммунолог;
  • эндокринолог;
  • невропатолог;
  • психотерапевт.

По результатам обследования назначается медикаментозная терапия. Она включает в себя курс лечения иммуноповышающими, противовирусными, успокоительными и противовоспалительными препаратами и приём витаминов.

Также помогает психотерапия. Грамотный специалист не станет назначать антидепрессанты, а разберётся с вашим подсознанием, которое «загнало» вас в ловушку СХУ. Возможно, вам необходимо поменять ритм жизни, что-то изменить в себе или своём окружении. Самостоятельно это бывает достаточно трудно понять. И помощь специалиста в таком случае будет как нельзя кстати.

Профилактика

Чтобы избежать заболевания СХУ, необходимо правильно и сбалансировано питаться, употреблять достаточное количество овощей, фруктов и зелени. Включите в свой рацион мёд, как природный источник дополнительной энергии. Составьте свой график так, чтобы в нём отсутствовали лишние нагрузки. Отдыхайте после работы. Найдите человека, с которым вам легко будет говорить «по душам». Займитесь спортом, или хотя бы делайте утреннюю пробежку или зарядку, чтобы получить заряд бодрости на весь день.

Не нервничайте по пустякам, не несите в свою жизнь негатив, развивайте свою силу воли и не доводите своё состояние до того, чтобы вам понадобилось медикаментозное лечение от синдрома хронической усталости. Ну а если симптомы уже имеются — не бойтесь обратиться к специалистам. Они поймут вас и приведут ваше эмоциональное и физическое состояние в норму. Всё зависит только от вашего желания.

Симптомы

Симптомы синдрома хронической усталости различаются по своему формированию, однако в медицинской практике зачастую их выявляют в виде комплексных проявлений.

В такие аномальные отклонения входят:

  • повышенная усталость у пациента, которая длится более 10-ти дней;
  • образование мышечного дискомфорта, который похож на усталость после сильных физических тренировок;
  • понижение реминисценции и возникновение депрессионного состояния;
  • ухудшенное сна;
  • боль в конечностях;
  • увеличение лимфатических узлов.

Увеличенные лимфоузлы

Явные признаки при синдроме хронической усталости выявляются в ходе обследования. Если симптомы не устранить своевременно, то расстройство может распространиться по организму.

Симптомы

При проведении лабораторных обследований специалистам не всегда удается определить, по какой причине произошел сбой физиологического характера. Распознание этой патологии довольно сложный процесс, потому что часто по результату исследования у пациента могут выйти хорошие анализы, а могут установить неправильный диагноз.

Бывают случаи, когда пациентов лечат от:

  • вегето-сосудистой дистонии;
  • невротического состояния.

Как правило, подобная терапия оказывается неэффективной. Но медицина не стоит на месте и на сегодняшний день специалисты в лабораториях разрабатывают различные способы, которые позволяют более точно определить заболевание. Помимо этого, на фармакологических заводах изобретают специальную аппаратуру, которая помогает провести точный анализ и определить фазу и степень болезни. Возможно, в скором времени эти методы будут представлены, что позволит врачам ставить безошибочные диагнозы.

Симптомы

Клиническая картина представляет собой широкую группу астенических, неврогенных, соматических проявлений. Вот примерный комплекс признаков аномального состояния:

  • Сильная усталость. Человек постоянно подавлен, не может выполнять свои обязанности по работе, учебе и даже в быту. Интенсивность проявления зависит от характера болезни и степени ее развитости.

В любом случае, состояние усугубляется в вечернее время, после насыщенного дня. Сон, как правило, не помогает.

Подобное положение вещей сохраняется на протяжении многих месяцев, постоянно. Само собой не проходит и не устраняется. Требуется медицинская помощь.

  • Мышечная слабость. Нарушения тонуса скелетной мускулатуры. Что связано с выработкой особых веществ иммунной системы и токсичным воздействием на церебральные структуры, которые как раз и регулируют мышечные сокращения.
Симптомы

При СХУ тело ощущается абсолютно ватным, тяжелым, перемещаться становится очень трудно, наступает бессилие. Восстановление требует помощи врача. Отдых также не помогает, симптом никуда не девается.

  • Сонливость. Признаки СХУ касаются субъективных ощущение в течение дня: человек не может работать, поскольку хочет прилечь, в то же время, присутствует ночная бессонница. Возникает замкнутый круг.

Тяжелые расстройства требуют обязательной помощи невролога, психотерапевта. Назначаются успокоительные и легкие снотворные препараты для систематической коррекции.

  • Нарушение когнитивных функций. Симптомы хронической усталости: снижение концентрации внимания, способности продуктивно и быстро мыслить, решать типичные для человека рабочие и теоретические задачи.

Постепенно страдает и память. Невозможно вспомнить важные вещи, удержать какие-то сведения. До слабоумия дело не доходит, но продуктивность существенно падает. Это сказывается на профессиональной активности.

  • Головные боли. Интенсивные дискомфортные ощущения. Без видимой причины. Поскольку никаких объективных виновников проявления нет.
  • Расстройства эмоционального фона. Резкие перепады настроения: то радость, то печаль, то эйфория, то депрессия. И так по кругу.

При этом, полярные состояния сменяют друг друга в считанные часы или дни. В запущенных случаях клиническая картина очень напоминает аффективное расстройство.

  • Странности поведения. Агрессивность, раздражительность. Человек может взорваться из-за пустяка, на ровном месте.
Читайте также:  Как воспитать девочку лидером?

После такой резкой вспышки гнева, следует чувство очень сильного утомления. Это явный признак синдрома хронической усталости: психастения обусловлена нестабильным и неравномерным распределением нагрузки на нервную систему.

Симптомы
  • Снижение работоспособности. Вплоть до нуля. Когда ни то что выполнять профессиональные обязанности, но даже просто встать с постели становится трудно.
  • Пониженная толерантность к физическим нагрузкам. Непереносимость механической активности: ходьбы, бега. Тем более каких-то спортивных упражнений. Это тот случай, когда перемена вида деятельности не помогает. Потому, что причина чисто патологическая.

Есть у синдрома хронической усталости и физиологическая плоскость. Это те проявления, которые отражаются на работе органов и систем.

Среди возможных симптомов:

  • Снижение электрической активности головного мозга. Выявляется посредством обычной электроэнцефалографии. Указывает на явные проблемы с биохимией церебральных структур. Затухание имеет временный характер и не несет катастрофической опасности для здоровья. Нарушение вполне обратимо.
  • Тахикардия. Повышение частоты сердечных сокращений. До 100 ударов в минуту и более. Это результат нарушения работы синусового узла. Состояние дискомфортное, но опасности для жизни и здоровья обычно не несет.
  • Иные формы аритмий. Экстрасистолия, фибрилляция предсердий или желудочков. Результат постоянного нарушения работы головного мозга, гормонального фона.

Не всегда виновником можно назвать синдром хронической усталости. Часто, и СХУ и нарушения работы сердца обусловлены одним и тем же корневым фактором. Например, повышением или снижением концентрации гормонов щитовидки: Т3, Т4 или гипофизарного ТТГ.

  • Скачки артериального давления: то низкие показатели, то высокие. В среднесрочной перспективе такие «карусели» приводят к износу сосудов. А далее возможны неотложные состояния: инфаркт, инсульт.
  • Непереносимость перемен условий окружающей среды. В том числе погоды, климата, часового пояса, географической высоты над уровнем моря.

Все факторы, которые требуют от организма хоть каких-то адаптивны возможностей, действуют как раздражитель. Вызывают еще большее усугубление патологического процесса.

Симптомы
  • Одышка. Функционального характера, поскольку органических причин этому состоянию нет. Хотя в особо запущенных случаях возможен спазм и асфиксия.

Симптомы хронической усталости включают в себя неврогенные и соматические признаки, помимо названных проявлений, возможен рост температуры тела, симптомы, напоминающие простудные.

Все зависит от особенностей организма конкретного пациента.

Признаки СХУ касаются психической, физической активности, возможны вегетативные проявления.

Синдром хронической усталости и депрессия

Некоторые исследователи считают СХУ следствием скрытой психологической патологии — атипичной депрессии.

СХУ похож на состояние депрессии, но не является им. Зачастую врачи принимают это заболевание за депрессию и лечат её психотерапией и депрессантами. Окружающие могут считать людей с СХУ лентяями, нытиками, напрашивающимися на жалость.

Стрессы приводят к падению иммунитета, соответственно, организм более доступен для инфекций, повышается чувствительность к аллергенам, адаптационные механизмы ухудшаются — всё это приводит к СХУ Множество научных исследований доказали, что это соматическое заболевание, приводящее к профессиональной, социальной и индивидуальной дезадаптации пациентов.

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.

Физическая активность

Помните, что усталость и физическая активность тесно связанны и малоподвижный образ жизни является основной причиной возникновения заболевания. Регулярные занятия спортом обеспечивают лучший сон и снижают вероятность усталости до минимума.

От стрессов, депрессий эффективно избавит Нерво-Вит. Пустырник, валериана и синюха голубая обладают седативным действием, нормализует сон, что является важным условием при лечении усталости. Нерво-Вит усилен витамином С, мощным антиоксидантом.

Физическая активность

Для лечения усталости лучше использовать натуральные компоненты — растения адаптогены, такие как элеутерококк, левзея, и растения, обладающие успокоительным эффектом (валериана, пустырник).

Элеутерококк П способен поднять настроение не хуже женьшеня. Тонизирует подобно кофе, но при этом в препарате не содержится кофеин. Элеутерококк П повышает работоспособность, уменьшает сонливость, в этом состоит отличие от других лекарственных средств подобного действия. Благодаря тому, что растение не принуждает организм мобилизовать энергию, не возникает периода апатии.

Левзея П способствует устранению астенических и депрессивных состояний, препятствует перевозбуждению и переутомлению.

Леветон П содержит в усваиваемой форме весь комплекс микроэлементов, аминокислот и витаминов необходимых спортсменам. Препарат тонизирует центральную нервную систему, улучшает процесс обучения, памяти, условнорефлекторную деятельность, улучшает синаптическую передачу в симпатических и парасимпатических волокнах периферической нервной системы; контролирует процесс образования и расхода энергии в исполнительных клетках (мышц, печени, почек, мозга и других органов);восстанавливает иммуносупресивный эффект вследствие тренировочного и соревновательного процессов, влияя на гуморальный и клеточный иммунитет; улучшает микроциркуляцию сосудов головного мозга и работающих мышц за счет улучшения реологических свойств крови (наличие в структуре витаминов Е и С, кумариновых производных, экдистена и других ингредиентов). Порядок приема: взрослым по 1-й таблетке 2 раза в день во время еды в первой половине дня. Длительность приема: 3-4 недели.

Физическая активность

Усталость центральной нервной системы

Мышечная усталость

Нарушение пищевого поведения

Усталость надпочечников. Причины, симптомы, лечение

Физическая активность

Нарушения сна

Медпаркер - медицинский портал