Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела

Как ни парадоксально звучит, но мужчины женятся на скромницах, тихонях, а вот в постели желают видеть раскрепощённую тигрицу. Что делать, если вы постоянно зажаты, напряжены во время секса? Действительно, это частая проблема, которая мешает многим семейным парам и не только. Здесь, прежде всего, необходимо разобраться, почему вы постоянно сдерживаетесь, контролируете себя во время секса, чего боитесь? Зная проблему, нужно ее немедленно решать.

В общении

Любой человек однажды может вести себя стеснительно и закрыто. В этом нет ничего страшного, но часто это поведение становится привычным, что создаёт огромный дискомфорт для стеснительного человека. Некоторые люди просто пытаются с этим смириться, а другие начинают активно заниматься собой и прививать новые привычки, позитивно сказывающиеся на их жизни.

В одиночку с этим справиться трудно, поэтому психологи выработали несколько правил, которые помогут стать раскрепощённым и уверенным в себе.

В общении
  • Первое правило может показаться абсурдным и нелепым, однако первый шаг очень важен, так как именно он и определит весь ваш путь. Возьмите ручку, бумагу и ежедневно пишите на нём: «Я никого не стесняюсь». Фраза может быть абсолютно любой, но в ней должно звучать то, от чего вы собираетесь избавиться.
  • Адекватно оцените то, из-за чего вы не можете раскрепоститься в общении. Вы можете бояться того, как звучит ваш голос, как сидит ваша одежда или вас не устраивают ваши манеры поведения. Большинство людей просто бояться быть непринятыми другими людьми. Оцените всё это и подумайте, как можно избавиться от этого негатива. Спросите совета своих родственников или близких друзей. Очень часто бывают, что ваши собственные обвинения беспочвенные.
  • Ухаживайте за собой. Это вовсе не значит, что нужно следовать модным трендам и надевать то, что вам не свойственно. Сделайте всё возможное, чтобы ваше отражение приносило вам радость. Попробуйте стать более женственной. Смените пуховик на красивое пальто, а кеды на милые сапожки. Займитесь спортом, чтобы носить красивые вещи. Вы начнёте чувствовать себя намного увереннее. Просто попробуйте.

Что же делать? Как избавиться от барьеров в наших головах и наконец без стыда и угрызений научиться получать удовольствие?

Хватит стыдиться себя. Но тут ловушка – просто мое “хватит стыдиться” не работает. Если бы оно работало, то сотни женщин, которые ко мне обращаются, получили бы желание и удовольствие сразу.

Если вы действительно готовы перестать стыдиться своего тела, тогда вот, что Наталья Ежова посоветую:

  1. Рассматриваем свои половые органы в зеркало, обязательно хвалим то, как они выглядят.
  2. Просим партнера посмотреть на ваши половые органы и рассказать, как они прекрасны.
  3. Делаем это раз в неделю. Желание само по себе не придет.

Как еще можно сделать себе приятно

Можно доставлять себе удовольствие не только с помощью пальцев, приведем еще несколько интересных примеров, как сделать себе приятно без парня:

Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос

  • с помощью секс-игрушек (фаллоимитатора, вибро-пули, анального вибратора);
  • мастурбация душем (направьте струю душа на клитор, регулируйте силу напора по своему усмотрению);
  • оргазм, сжимая ноги (скрестите ноги, напрягите мышцы бедер и тазового дна, и держите до тех пор, пока не нахлынет наслаждение).

Помимо сексуального удовольствия существует множество других радостей вокруг нас. Маленькие приятности для себя можно устраивать периодически, тем самым получать порцию хорошего настроения в суете повседневных будней. Дадим вам несколько советов:

  1. Прогуляться в парке или просто на улице без какой-либо цели, просто так любуясь окружающим миром. В кафе можно взять кофе с собой на прогулку.
  2. Послушать старую песню, которая навеет приятные воспоминания.
  3. Поболтать по телефону с хорошей подругой.
  4. Проснуться рано, чтобы увидеть рассвет.
  5. Завести разговор с незнакомым человеком.
  6. Поменять обои на телефоне.
  7. Посмотреть приятный фильм, который так давно собиралась посмотреть, но было некогда.
  8. Сделать что-то своими руками.
  9. Заняться спортом, преодолев лень.

Типичные ошибки

Ни в коем случае не нужно расспрашивать мужчину, почему с ним произошла такая неприятность. Это самая большая ошибка, какую только может сделать женщина в этой ситуации. Чем больше вы будете её обсуждать, тем более неловко он себя будет чувствовать. Если он говорит, что устал и хочет спать, потерпите до утра. На следующий день разбудите его поцелуями, и тогда всё пройдёт отлично.

Если у вашего мужчины не получился интимный контакт, не заостряйте на этом внимание, не сердитесь, а поддержите его. Например, предложите полбокала сухого вина, которое поможет расслабиться. Сделайте ему лёгкий массаж головы — это очень успокаивает и говорит о доверии женщины. Мужчине будет приятно, и он сможет вновь ощутить себя не только желанным, но и сильным. Статья по теме Чем секс полезен для здоровья? 8 причин заняться любовью не откладывая

Если вы были в спальне, предложите принять вместе тёплый душ: мягкие приятные струи воды усилят кровообращение и, естественно, это приведёт к появлению сильной эрекции.

Возможно, всё дело в неудачно выбранной позиции. В некоторых сексуальных позициях удержать эрекцию непросто. И женщине надо об этом знать. Например, когда партнёр лежит на спине, с точки зрения кровообращения это не самая удачная поза.

Можно сделать партнёру ещё один массаж — эротический, расслабляющий. Также не помешает просто угостить его в этот момент чем-то — например, бананами (эти фрукты помимо питательности и приятного вкуса богаты веществом серотонином, его ещё называют «гормон счастья»). Или заранее приготовить плитку горького шоколада (горький шоколад содержит фенилэтиламин — растительный элемент, который по действию несколько схож с мужским гормоном тестостероном, отвечающим за сексуальное возбуждение). Полезны будут здесь подсолнечные семечки или любые орехи — они все содержат витамин Е, а он весьма полезен для мужской потенции.

Если же мужчина всё-таки был расстроен и после неудачи оделся и даже захотел уйти, то не следует обижаться. Обычно мужчины стремятся «переварить» ситуацию в одиночестве. Партнёрше надо его «отпустить», но… не оставлять одного надолго. Позвоните ему и расскажите, как он дорог вам. Проявите терпение, покажите ему, что хотите его видеть, тогда он обязательно вернётся и будет дорожить вами ещё больше. И уверенность в себе появится — ведь на него не обижаются и его ждут.

Рекомендации сексологов

Сразу так просто не выйдет раскрепоститься. Ваш мужчина любит заниматься сексом при свете, а вы нет? Включите ночник, зажгите свечи и забудьте о своих проблемах.

Мужчинам нравится, когда женщина не сдерживается, а проявляет свои желания, эмоции в виде стона. Главное не стесняться, между вами не должно быть никаких преград.

После сладкого поцелуя хочется немного постанывать, не стыдитесь этого, наоборот, прекрасно, что у вас такая реакцию на мужчину. Уже давно доказано, что не сколько приятен сам секс, сколько прелюдия, вот она по-настоящему делает половой акт незабываемым.

Что нужно сделать? Сначала поужинать с бокалом шампанского, вина, только не перебирайте, иначе все испортите. Затем создайте интимную обстановку.

«Железным леди» сексологи советуют превращаться в более нежных, заботливых и покорных. В жизни вы можете быть недоступны, сильны, руководить кем-либо, а вот в сексе необходимо проявлять некоторую слабость, мужчины это любят.

Постель – это то место, где не должно быть стеснения, недоверия, зажатости. Здесь должна царить любовь, нежность к друг другу. Не отказывайтесь от поцелуев, ласк, приятных слов – все это превращает банальный секс в занятие любовью.

Некоторые пары забывают, что в сексе должны быть чувства, поэтому женщина исполняет для галочки свой долг – лежит и ждет, пока ее мужчина удовлетворится. Такого между любящими людьми никогда не бывает, значит, вы что-то упустили и несчастливы. Возможно стоит подумать о настоящих отношениях, в которых секс будет не обязанностью, долгом, пыткой, а способом получения настоящего удовольствия, расслабления и доказательством истинной любви.

Читайте также:  Расстройство адаптации лечение в домашних условиях

Несмотря на то, скромница вы или сильная женщина, опытны или нет, красивы или имеете недостатки, если любите своего мужчину и он вас тоже, сделайте все, чтобы каждый секс был незабываемым. Научитесь от жизни получать максимум положительных эмоций!

Говорить о сексе – это нормально!

Самое первое на пути борьбы со стеснительностью в постели – это умение разговаривать. Возможно из-за недостаточного сексуального воспитания для большинства людей разговори о сексе всегда были неловкими и непривычными. В школе учат только анатомии, не говоря об оргазмах и удовольствие, родители – это всегда смущение и залитое краской лицо. И единственным источником информации это есть друзья, которые осведомлены не лучше, или интернет. Из-за такой недостаточной обознанности, люди, которые, вступаю в интимные отношения, не совсем могут себе представить, что и как. Ведь есть множество историй, когда женщина впервые ощущала оргазм после 15 лет сексуальной жизни. Она просто не знала, что такое возможно, она думала, что все так и есть. Из фильмов мы видим, что секс – это целая ночь любви и страсти, но в реальной жизни, пол часа – это уже хорошо. Формируется немного ложное понимание, с нами не говорили об сексе. Нас не научили говорить об «этом», что приводит в последующем к проблемам.

Говорить о сексе – это нормально!

Очень распространенно, когда мужчина хочет разнообразить сексуальную жизнь, а девушка против. Она даже не пытается это аргументировать. Против и все! Но у женщин есть масса эротических фантазий, которые она боится озвучить. Многие женщины мечтают о грубом, жестком сексе. Подчинится. Это связано с тем, что в современном мире женщинам нужно быть сильной, постоянно доказывать, что она не слабая. И момент того, что она будет слабой, беззащитной ее заводит. Так же многие женщины думают о различных игрушках, однополых связях, каких-то ролевых игр и прочее.

Нужно научиться говорить своему партнеру о своих желаниях, фантазиях, и также слушать желание другого. Если что-то для вас есть неприемлемо, или же вы просто боитесь, скажите об этом. Найдите компромисс в этом вопросе. Если мужчина хочет анального секса, не нужно категорически отказываться. Поразмыслите над этим. Это же новый вид удовольствия. Никто не говорит, что впервые это не вызовет болевые ощущения или дискомфорт. Сядьте вместе и посмотрите видео, почитайте, как и что лучше сделать, как подготовиться к данному процессу. Расскажите о том, что вы хотите попробовать. Это только улучшит ваши отношения и повысит уровень доверия.

Медпаркер - медицинский портал