«Сексуальные отношения — это гораздо больше, чем просто половой акт»

Кажется, что новые практики в сексе потребуют невероятно долгой прелюдии, исчерпывающих знаний теории, наличия реального опыта. С некоторыми вариантами для близости дела действительно обстоят так: в шибари нужно знать, с какой силой связывать — иначе есть риск навредить партнерше; перед тантрой обоим участникам важно успокоиться и расслабиться; групповой секс и вовсе может превратиться в симпозиум начинающих психологов — здесь важно обговорить все мелочи.

Об интересе к сексуальному здоровью

Люди стали чаще обращаться к врачам-сексологам, потому что появилось больше информации и свободы, а тема секса перестала быть запретной. До последнего десятилетия за помощью приходили в основном мужчины — соотношение было примерно 9:1 или 8:2. Это связано с тем, что наличие или отсутствие интимных отношений в большей степени зависит от того, состоятелен ли мужчина: эрекция позволяет провести половой акт, а эякуляция — осуществить репродуктивную функцию. Женщины раньше обращались с несколькими проблемами: вагинизм, когда из-за спазма мышц влагалища проведение полового акта невозможно, боли при сексуальных контактах и отсутствие влечения как такового. Но с 90-х годов женщины начали приходить с жалобами на отсутствие оргазма — эта проблема стала чаще обсуждаться в медиа. Сегодня с аноргазмией приходят чаще, чем с другими сексуальными проблемами. К тому же сейчас женщины стали более самостоятельными, и это позволило им заниматься не только здоровьем, но и качеством жизни.

В СМИ вопросы сексуальности преподносятся по-разному. Бывают просветительские публикации, а бывают ложные, нереалистичные материалы — например, пишут, что женщина при оргазме должна чуть ли не терять сознание. И женщина, испытывая оргазм, приходит и говорит, что хочет именно так, как описано в журнале. Вопросы сексуальности нужно освещать в СМИ, но информация должна основываться не на индивидуальном опыте и собственных умозаключениях, а на принятых профессиональным сообществом представлениях.

Понятие

Сексуальное поведение человека — это комплекс поведенческих реакций, которые направлены на поиск партнера для взаимодействия с ним на уровне секса. То есть это внутренняя готовность человека к такому взаимодействию.

Понятие

Важно понимать, что сексуальность определяется внутренним желанием человека вступить в интимную связь, а не ярким макияжем, отработанной походкой и вызывающими нарядами и жестами. Только состояние внутренней уверенности, страсти и огня способно выражаться в сексуальном поведении.

Основные правила качественного секса

Качественный половой акт — это осознанное действие, которое «не свалится» на голову только потому, что возникла страсть. Чтобы секс доставлял удовольствие, нужно следовать 15 правилам. Они помогут вознестись на вершину наслаждения двум любящим сердцам:

  • Качественный секс не должен проходить на «поле боя». Не стоит заниматься любовью сразу после ссоры. Даже если она состоялась накануне, не рекомендуется избавляться от обиды с помощью постели. Негативные мысли и нерешенные вопросы все равно испортят наслаждение.
  • Не торопитесь скидывать с себя одежду. Как бы ни хотелось скорее начать секс, позвольте партнеру снять «обмундирование». Это поможет настроиться на сексуальную волну.
  • Начинать сексуальную прелюдию необходимо за 48 часов до полового акта. Около двух суток необходимо организму, чтобы восстановиться после секса. Если отсутствует ежедневная потребность в сексуальной активности, тогда не нужно искусственно вызывать это желание. Избыточная интимная практика приведет к упадку влечения. Лучшее решение в этой ситуации — «нагуливать аппетит» за несколько дней до секса, постепенно возбуждая себя и вторую половинку. Для этого подойдут элементарные заигрывания, комплименты и поглаживания.
  • Секс будет качественным при располагающей атмосфере. Интимные отношения не должны стать частью повседневной рутины. Половой акт — это особый ритуал, который способен задействовать одновременно все органы чувств, включая зрение, поэтому относиться к нему нужно с трепетом. Перед сексом завершите все дела, чтобы они не мешали ощущениям и чувствам погрузиться в бездонную пучину наслаждения. Создайте в спальне любовное гнездышко с приглушенным интимным освещением.
  • После плотного обеда от интима лучше воздержаться. Чтобы половой акт состоялся, приток крови должен направиться к определенным частям тела. После еды его курс меняется в сторону желудочно-кишечного тракта. Обильная домашняя трапеза или ужин в ресторане может стать виновником неудачи в постели.
  • Не смотрите на часы. Не засекайте время на секс, даже если нужно рано вставать на работу. Если появилось желание доставить партнеру наслаждение — забудьте о минутах.
Основные правила качественного секса
  • Чрезмерно радостное или угнетенное настроение — враги оргазма. Для правильного секса необходимо подождать, пока эмоциональное возбуждение немного утихнет.
  • От алкоголя лучше отказаться или свести его употребление к минимуму. Крепкие напитки «парализуют» рассудок. Если дамам алкоголь помогает расслабиться и раскрепоститься, то у мужчин он ослабляет потенцию. Вначале спиртное обостряет сексуальное влечение, но в результате наслаждение от полового акта не возникает. Снять психологическое напряжение 50 граммами красного сухого вина можно, главное — не увеличивать дозу спиртного.
  • Перед близостью нужно сходить «по-маленькому». Полный мочевой пузырь способен исказить чувствительность во время секса.
  • Скажите «нет» физической работе за 2 часа до и 1 час после полового акта. Перед сексом поберегите силы, в противном случае усталость скажется на качестве близости. После занятия любовью важно побыть вместе с любимой в расслабленном и удовлетворенном состоянии. Чтобы после секса осталось правильное «послевкусие», не нарушайте эту идиллию хотя бы 1 час.
  • Не увлекайтесь товарами из секс-шопа. Интимные магазины предоставляют большой ассортимент взрослых игрушек. Для разнообразия сексуальной жизни пары прибегают к использованию искусственных стимуляторов. Привыкание к помощи извне постепенно обесценивает старания партнера. Без интим-игрушек становится трудно достичь оргазма.
  • Интим — это игра в команде. Не игнорируйте желания партнера в сексе. Удовлетворение его потребностей обязательно вознаградится ответной заботой.
  • Чистота — залог здоровья и отличного секса. Неприятный запах изо рта, грязное тело или белье вмиг могут убить желание сблизиться в интимной обстановке. Необязательно принимать душ за 5—10 минут до секса, это можно сделать и с утра (если близость намечается в дневное время). Главное — ответственно отнестись к подготовительным процедурам.
  • Во время близости с любимым человеком не представляйте на его месте кого-то другого. Применять сексуальные фантазии нужно правильно. Не стоит представлять в постели Брэда Питта или Анжелину Джоли, когда близость происходит с Машей или Петей. Сексуальное общение — это продолжение обычной коммуникации, только в иной плоскости. Замещение образа рано или поздно приведет к потере влечения к дорогому человеку.
  • Разговоры оставьте на потом. Не рекомендуется вести беседу во время секса. Это отвлекает, сбивает с ритма. Исключение — если с партнером заранее договорились подсказывать друг другу эрогенные места.
Читайте также:  Боли при раке поджелудочной железы и особенности их проявления

Харассмент = сексуальное домогательство?

Понятие «харассмент» появилось в начале XVII века, от французского harasser — «истощать, замучивать, загонять». Современное определение недалеко ушло от первоначального значения, но серьезный смысл обрело только в конце ХХ столетия.

Изначально харассментом считались любые действия, которые нарушают личные границы человека. Такое определение существует до сих пор. Например, Канадская комиссия по правам человека считает, что «харассмент — это форма дискриминации, которая включает любой (физический или вербальный) нежелательный контакт оскорбительного или унизительного содержания. Сексуальный подтекст при этом не обязателен».

Однако со временем это понятие приобрело особый оттенок. Чаще всего под словами sexual harassment или просто harassment подразумевают сексуальное домогательство, то есть нежелательный контакт сексуального характера.

В русском языке слово «харассмент» по значению иногда приравнивают к понятию «сексуальное домогательство», а иногда рассматривают как отдельную его сторону.

Что считать домогательством?

Харассмент = сексуальное домогательство?

Один из самых сложных аспектов этой проблемы — есть ли какие-то критерии сексуального домогательства? Мы опросили 306 россиян, чтобы выяснить, что они считают харассментом. Для большинства участников это в первую очередь неуместные предложения сексуального характера (79,4% голосов) и нежелательные прикосновения (76,8%). Вариант «пристальный взгляд» выбрали 12,1% опрошенных.

В США сексуальное домогательство официально трактуется как форма дискриминации по половому признаку, которая включает нежелательные просьбы и предложения сексуального характера, вербальные или физические проявления сексуального интереса.

Определение сексуального домогательства в странах ЕС также закреплено в Конвенции Совета Европы о предотвращении и борьбе с насилием в отношении женщин (2011): «Сексуальное домогательство — это любая форма нежелательного вербального, невербального или физического поведения сексуального характера с целью или последствиями нанесения ущерба достоинству человека, в частности путем создания угрожающих, враждебных, унижающих достоинство, оскорбительных и агрессивных условий».

Документ подписали 46 стран и Евросоюз. Россия это сделать отказалась: конвенция содержала определение гендера, а это, по словам российского активиста Андрея Кормухина, «разрушает как таковой институт семьи».

Ни в одном официальном документе Российской Федерации нет четко сформулированного понятия сексуального домогательства. Работая с этим выражением, эксперты, как правило, опираются на общепринятые зарубежные определения. Разные исследовательские школы описывают это понятие по-своему, однако ключевое слово в любом определении — нежелательность.

«Любые действия сексуального характера, совершаемые против воли человека, на которого эти действия направлены, стоит считать сексуальным домогательством. Главная характеристика — нежелательность внимания для человека».

Елена Лазаренко, сексолог, психолог-консультант

Важно различать понятия сексуального домогательства в психологии и законах. С точки зрения психологии «нежелательность» нельзя подтвердить объективно, но ее всё равно можно считать главным компонентом определения домогательства. При этом неважно, почему контакт нежелателен — из-за социального статуса человека, обстоятельств или неуместных действий.

Если человек чувствует, что не хотел(а) или не хочет определенного поведения по отношению к себе, это в любом случае домогательство — с психологической точки зрения.

Но в правовом поле «нежелательность» действий — это субъективное понятие, которое не может быть основой оценки. Именно поэтому по законам нашей страны (и многих других) зачастую очень сложно доказать факт харассмента.

Харассмент = сексуальное домогательство?

«Мы просто флиртовали!»

Кто-то рассматривает недавние скандалы на «Эхе Москвы» или в твиттере как важный шаг к защите женщин, а кто-то беспокоится, что теперь обычный флирт будет восприниматься как харассмент. Однако это не проблема, если помнить, чем различаются домогательства и флирт.

Читайте также:  Как проходит переходный возраст у девочек

С помощью флирта можно тонко показать интерес к кому-то и попытаться понять, чувствует ли он(а) то же самое. Сексуальные домогательства — это, напротив, пренебрежение чувствами другого человека. Но часто граница между флиртом и сексуальным домогательством размыта: то, что для одного человека невинное кокетство, для другого может быть совершенно неуместным.

«Флирт может быть „танцем“ двоих, когда оба участника заинтересованы в общении. А может быть видом харассмента. Наличие или отсутствие обоюдного желания определяет ту грань, когда флирт переходит в категорию сексуального домогательства», — комментирует Елена Лазаренко.

Ставы для повышения сексуальности

В рунном алфавите символы стоят в определенном порядке, но маги знают – чтобы действие рун было максимально сильным, иногда приходится этот порядок нарушать. Составление магических формул позволяет настроиться на точный энергетический поток.

Правильно подобранный набор знаков направит течение жизни по нужной дороге и изменит текущую ситуацию. Ставы, содержащие руны на секс, применяются в зависимости от конкретной ситуации:

  • АнсузГебоОдал

Данная формула смягчает сердца партнеров и помогает прийти к компромиссу. Иногда из-за чрезмерной гордости и эгоистичности распадаются прекрасные пары – став укажет на верное расставление приоритетов.

  • ТейвазУрузГебо или КеназПертНаутиз

Две вышеописанные комбинации устраняют проблемы интимного характера. Они помогают раскрепоститься и стать увереннее.

  • АнсузЛагузГебо

Если вы никак не встретите свою вторую половинку – не отчаивайтесь. Эта формула впустит в ваше сердце это чудесное чувство.

Ставы для повышения сексуальности
  • МанназХагалазЭвазНаутизИса

Данный став работает с подсознанием человека. Благодаря ему вы доберетесь до самых сокровенных желаний своего возлюбленного и сможете крепче привязать его к себе.

  • ИсаНаутизФеу

Схожая с предыдущей формула – также направлена на магическую любовную привязку.

  • ГебоКеназВуньо

Эти руны для секса разожгут в сердцах влюбленных настоящий огонь.

  • БерканаИнгуз

А это божественная печать, которую рекомендуют использовать вместе с каждым рассмотренным ставом. Она закрепляет результат на долгие годы.

Как стать сексуальной для мужа

Найдя свою половинку и погрузившись в привычные дела тихой семейной жизни, многие женщины перестают быть сексуальной и привлекательной для своего мужа. Виной всему – рутина и бытовые проблемы, без которых не обходится ни одна семейная пара. Замужняя женщина считает, что, выйдя замуж, ей необязательно быть привлекательной и соблазнительной, ведь муж уже завоеван и принадлежит ей. Как вернуть былую страсть в отношения и как стать женственной и сексуальной женой?

  1. Внешний вид. Сексуальная жена никогда не будет ходить перед мужем с растянутой футболке или старом халате. Такая одежда не вызовет ни у одного мужчины бурю эмоций и желания. Чтобы стать сексуальной женой, необходимо всегда выглядеть соблазнительно и игриво.
  2. Домашняя работа. Не стоит посвящать все свое свободное время домашним хлопотам. Найдите время для общения и занятия любовью с мужем. Эмоциональная близость с мужем, релакс намного важнее невымытой посуды. Мужчина всегда будет спешить в дом, где его ждет сияющая, счастливая и соблазнительная жена.
  3. Планирование совместного отдыха. Как советуют психологи, у мужчины жена должна ассоциироваться с отдыхом. Поэтому совместные семейные выходные – источник общения и ярких эмоций, которые помогают поддерживать любовную страсть на многие годы.
  4. Говорите мужу комплименты, ведь всем мужчинам нравится ощущать себя самыми достойными и неповторимыми.
  5. Новые открытия в постели. Семейная сексуальная жизнь не обязательно должна быть скучной и однообразной. Умейте угадать желание партнера и воплотите его в жизнь. Иногда люди, живущие много лет в браке, перестают чувствовать и слышать друг друга. Говорите откровенно о своих желаниях, эротических фантазиях, разнообразьте сексуальную жизнь новыми ощущениями. Полунамеки, непонятные вашему избраннику, не принесут удовольствия ни вам, ни мужу.
  6. Избегайте конфликтов, ссор и выяснения отношений. Слова, обидные фразы, сказанные сгоряча, способны убить любое желание и влечение друг другу. Мир и гармония в семье – залог доверительных отношений и в жизни, и в постели.
Как стать сексуальной для мужа

Истинная женщина – чувственная, соблазнительная, нежная и сексуальная. Иногда противоречива, эмоциональна, полна позитива и энергии. Чтобы стать сексуальной, необходимо научиться жить в гармонии самой собой, наслаждаться своей привлекательностью и властью над мужчинами, которой женщину наградила сама природа.

Как стать сексуальной: пересмотрите свой гардероб

Как стать сексуальной? Иногда чтобы стать сексуальной достаточно просто изменить имидж. Распустите волосы, завейте женственные локоны и уберите в дальний ящик асексуальные толстовки и бесформенные джинсы. Выйдите на улицу в юбке или платье, наденьте туфли на каблуках и научитесь с удовольствием ловить на себе восхищенные взгляды. Чтобы стать сексуальной нужно выбираться из своей зоны комфорта. Уверены, эти советы психолога помогут вам стать сексуальной за минимальный отрезок времени.

Запрет на секс

Иногда возникает ситуация, когда партнеры ощущают, что вынуждены заниматься сексом, и, в итоге, ничего не хотят. По мнению секс-просветительницы Марии Чесноковой, в таком случае поможет запрет на близость.

Читайте также:  Сонный паралич: причины возникновения, симптомы, лечение

Социум навязывает нам, что мы должны хотеть секса всегда, везде и в любых состояниях. Мол, секс — это основная «смазка», на которой едут отношения, и если секс закончился — то пиши пропало. Только никто не говорит, что не хотеть — это нормально. Отношения не могут быть все время эмоционально заряженными. Часто проблема возникает именно в ожиданиях, которые мы сами же себе устанавливаем (либо под давлением партнера). Как только мы разрешаем себе не хотеть, позволяем находиться в разных состояниях — секс часто возвращается сам по себе.

— пишет Чеснокова в своем телеграм-канале «Чеснокова про секс».

Смысл состоит в том, что вам с партнершей нельзя будет прибегать к привычной близости, и это заставит вас раскрыть творческий потенциал отношений. Никто ведь не запрещает вам петтинг, взаимную мастурбацию, банальные поцелуи и объятия.

Лечение расстройств сексуального предпочтения

Как и при других видах психических расстройств, основным условием успеха терапии является желание человека избавиться от проблемы. Однако люди, страдающие расстройствами сексуального предпочтения, часто отказываются признавать их наличие и проходить лечение. В случае парафилий, которые не наносят вреда другим людям и не причиняют страданий самому человеку, лечение не обязательно. Некоторые обращаются за помощью под давлением семьи, реже встречается добровольное обращение, связанное с негативными последствиями сексуальных расстройств. Лицам, совершившим сексуальные преступления, назначается принудительное лечение по решению суда.

Методы бихевиоральной терапии

Наилучшие результаты в лечении расстройств сексуального предпочтения показала бихевиоральная (поведенческая) терапия. В рамках бихевиоральной терапии парафилии рассматриваются, как результат неправильного научения, а лечатся путем отучения. Для этого используется различные методики позволяющие заменить нежелательное проявление сексуальности более здоровыми моделями поведения.

  1. Систематическая десенсибилизация

Чередование расслабляющего тренинга (сознательного мышечного расслабления) и ситуаций, вызывающих тревожность или сексуальное возбуждение. В ходе лечения психотерапевт подбирает ситуации от наименее беспокоящих, до вызывающих наибольшую тревогу и сексуальное возбуждение. После каждой такой ситуации следует расслабляющий тренинг. Многократное повторение этого упражнения приводит разрыву цепочки между сексуальным возбуждением и совершением парафилического поступка.

  1. Терапия пресыщением

Пациенту дают задание заниматься мастурбацией, представляя нормальные сексуальные образы. После того, как оргазм будет достигнут, необходимо продолжить мастурбацию, переключившись на парафилические фантазии. Поскольку у мужчины сексуальная стимуляция после достижения оргазма не приносит удовольствия, то вскоре и парафилические фантазии перестанут его возбуждать.

  1. Оргазменное переобусловливание

Психотерапевт дает человеку задание заниматься мастурбацией, представляя образы, имеющие отношение к его расстройству. Чувствуя приближение оргазма, необходимо переключится на «нормальные» стимулы – представить половой акт с гетеросексуальным партнером. В этом случае устанавливается связь между традиционным контактом и сексуальным удовлетворением, что помогает выработке условного рефлекса, лежащего в основе здоровых сексуальных отношений.

  1. Тренинг личностной уверенности

Уверенность в себе увеличивает возможность выбора сексуального партнера и дает человеку ощущение контроля над собственной жизнью. Занятия помогают уменьшить тревогу и проявлять сопереживание при общении с людьми, что необходимо для построения отношений с партнером и нормализации сексуальной жизни.

Психотерапевтические методы

  1. Нейролингвистическое программирование

Для лечения парафилий применяется набор методик, направленных на удаление подсознательных установок, провоцирующих расстройство. После такого воздействия проводится психокоррекция — формирование «здоровых» понятий о сексуальности.

  1. Рефрейминг поведения

Комплекс занятий направленный на переосмысление человеком его поведения в сексуальной сфере, который дает возможность избавить его от неестественных шаблонов. В его рамках человека учат выделять цель (получение сексуального удовольствия) и добиваться этого новыми путями, исключающими парафилическое поведение.

Наиболее эффективным подходом является комбинация психологической коррекции и медикаментозного лечения.

Медикаментозное лечение парафилий проводят при педофилии и других расстройствах, при которых человек может представлять опасность для окружающих.

Применяются:

  • Антиандрогенные препараты – медроксипрогестерона ацетат и ципротерона ацетат. Для снижения неадекватного сексуального возбуждения применяют лекарства, снижающие тестостерон. Они позволяют уменьшить количество сексуальных фантазий и навязчивых мыслей о сексе.
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина – эсциталопрам. Назначение этой группы антидепрессантов позволяет снизить частоту навязчивых мыслей, облегчить проявления тревоги и депрессии.
  • Нейролептики – зуклопентиксол, амисульприд. Препараты, воздействуя на различные структуры мозга и усвоение нейромедиаторов, позволяют избавиться от подавленности, тревоги, чувства внутреннего напряжения.

Расстройства сексуального поведения объединяет модели поведения нетипичные для большинства людей в нашем обществе. В связи с этим бывает сложно установить границу между нормой и отклонением, если сексуальные предпочтения не наносят вред другим людям.

Медпаркер - медицинский портал